【新手媽咪健康飲食】 鮭 魚

 
【大紀元記者張嘉娥編譯報道】新手媽咪在懷孕期間可別忽略自己所需的營養，如果沒有從飲食得到需要的營養，身體將會釋放體內儲存的營養來提供。為了確保母乳的質量，美國WebMD醫療網站提供新手媽咪健康食物，讓哺餵母乳的媽媽和寶寶都能吸收到足夠的營養。

在新手媽咪的營養攝取當中，鮭魚是個相當重要的食品，鮭魚含有豐富的DHA，對於寶寶的神經系統發展非常重要，而且鮭魚的DHA可以預防產後憂鬱症。美國食品及藥物管理局（FDA）也表示，鮭魚比其它魚種汞含量低，適合哺乳期間的婦女食用，因此新手媽咪可從鮭魚中攝取到優質的DHA。◇