睡眠不足 高血壓風險增80%

作者│秦飛

一項最新研究發現，處於沉睡睡眠的最淺程度（或稱慢波睡眠）的人，與處於恢復性睡眠最高程度的人相比較，其高血壓的風險要高出80%。在考慮了肥胖問題或睡眠長短等其它因素後，這種關聯性仍然存在。

《今日美國》近日報道，睡眠醫學教授蘇珊．瑞德蘭（Susan Redline）說：「最深階段的睡眠減少，特別與增加高血壓的風險相關聯。」

瑞德蘭對平均年齡75歲，有睡眠障礙的784名老年男性做了研究評估。研究發現，這些男性在2003至2005 年並未患上高血壓。但在2007至2009 年當他們返回去做研究覆檢後，243人已發展出高血壓。在考慮年齡、種族、身體質量指數和其它因素後發現，最淺程度慢波睡眠和高血壓之間有關聯。

瑞德蘭表示，隨著年齡增長，慢波睡眠將逐漸減少。兒童可能有40%的慢波睡眠，為總睡眠的八分之三；健康的成年人的慢波睡眠只有25% 左右。在這項研究中， 參與者的平均慢波睡眠為11.2%。另一些研究已發現老年男性的慢波睡眠低於女性。該研究雖然發現慢波睡眠和高血壓之間的關聯，但沒有證明它們的因果關係。◇