科學雜誌:久坐易死 非聳人聽聞

【大紀元記者童宇綜合報道】《北京科技報》引述該科學雜誌指出，每天坐著的時間超過6小時的人，未來15年內死亡的機率比每天坐著少於3小時者高出40%。

去年7月，美國癌症協會發佈了一項針對12萬人、長達14年的最新研究結果，一天保持坐姿6小時以上可能增加早逝機率，女性風險更高。協會調查近12.5萬人後發現，與每天保持坐姿3小時以下的女性相比，每天坐6小時以上的女性死亡機率高37%。在男性調查對象中，每天坐6小時以上比坐3小時以下者死亡機率高18%。

　

《英國運動醫學》指出，一天大部份時間都坐著的人，肥胖、心臟病發作或死亡的風險更高。德國醫學專家提出，久坐不動的人更易患癌，因為人體中免疫細胞的數量隨著活動量的增加而增加，久坐不動使人體缺少足夠的免疫細胞。日本在對接受胃癌手術患者的調查中發現「吃得太飽和久坐不運動」這是他們的共同特點。

瑞典研究人員日前撰文指出，一個人每天「坐的時間太長」將損害其健康。他們開展的研究發現，久坐的人（無論是否經常參加體育鍛練）都會更容易發胖，並導致其患上心臟病，這些人的死亡率會比少坐的人高很多。

專家分析>>>

心肺血管．糖尿病的影響

專家指出，長期久坐的人，心肺容易產生栓塞從而導致下肢靜脈血栓。心臟血液輸出量就會減少，所以人老覺得渾身沒勁兒。久坐導致的體重增加，會讓心臟負擔加重，這些都會間接促發高血壓，加重冠心病。此外，久坐導致胰島素抵抗，容易引發糖尿病。對於老年人來說，久坐誘發這些疾病的風險會比年輕人更高。

腸道．男女生殖器的影響

此外，久坐後，腸道的運動減少，極易引發便秘，還會壓迫腸道，增加患大腸癌的機率。並且肛門的血液非常豐富，久坐時受壓迫，很容易導致痔瘡。此外，對男性睪丸產生局部壓迫，導致睪丸墜脹、疼痛，甚至導致前列腺炎。女性則容易導致盆腔炎及輸卵管和卵巢的炎症。

久坐還會導致腰間盤突出症。原本是中老年人常患的疾病也在逐漸年輕化，而常見的病人多數是司機、會計、銀行職員等需要長時間久坐的人群。

健康指南 成人每日運動量

英國衛生部發佈一份健康指南指出，一個成年人建議的運動量，為一周5天，至少每天鍛練半小時。比如跑步、騎自行車、散步、修剪草坪或者打坐等。醫生建議說，久坐辦公桌前的人至少在久坐40到60分鐘後，需要起來活動一下四肢，扭轉一下自己的腰和脖子。◇