產後如何坐月子 中醫談習俗

坐月子是女人一生中最重要的事情，懷胎十月胎兒成長所需的養份，全部從母體攝取，所以俗語說：「生一個孩子壞一顆牙。」

文│林貴

懷孕後期孕婦體內的臟腑，因胎兒的發育成長，受到擠壓而移位。再加上生產的過程中，撕裂的疼痛，用力過度，或用力不得法，產後出血，造成體力耗損及精神的疲憊，使產婦身心皆處於極度疲累、虛弱的狀態，需要一段時間好好調理，讓身體的機能逐漸恢復。

在坐月子期間，產婦必須使自己的身心得到最充份的休息與養護，除了均衡飲食的攝取外，還必須有特別的膳食，以補充耗損的氣血，這樣不但能恢復懷孕和生產時所耗損的氣血，還可以改善原本虛弱的體質，同時又能調理女性生理周期的毛病，如：痛經、月經不順；使皮膚變得光滑而有彈性；有些女性手腳冰冷的症狀也能獲得改善，所以說坐月子是攸關女性身體健康最重要時期。月子一定要坐好，才能使產婦重新改變自己的體質，使身體的健康得到最大的改善。

中醫認為產後，產婦氣血衰弱，脾胃虛，所以產後「必大補氣血為先」，清朝醫家傅青主所著的《青主女科》一書，在產後篇中有詳細記載——產後產婦各種病症的辨證論治。醫家論產後，「必大補氣血為先，雖有它症，以末治之」，其意是說產後大補氣血為首要，其它症為次要。真正指出產後治病的要領。

如何幫助產婦臟腑機能恢復正常呢？只有調補好氣血，才能使身體各部位的器官恢復正常的功能，否則往往會造成頭痛、腰痠背痛、產後憂鬱、掉髮、眼睛痠澀疲勞、記憶變差、皮膚鬆弛老化、體質變差、抵抗力弱、容易感冒，甚至造成各種慢性病的後遺症。◇