熱呼呼的天如何消火氣?

文／李應達

炎夏酷暑，若不注重養生，身體容易出現全身乏力、食慾不振、頭暈、心煩、昏昏欲睡等症狀，甚至中暑、嘔吐、腹痛等。

暑熱容易傷「心氣」，最好中午小睡片刻。午時是早上11點到中午1點的時間，是「手少陰心經」氣盛的時間，如果能在這個時間能好好休息，下午會精神百倍，也不會火氣大、急躁發怒，中午休息片刻對身體有幫助。

對抗炎夏，選對適合的食材，能幫助你達到養生消暑的功效。

　

紅豆湯、薏仁湯有利水、去濕的效果，都是不錯的夏日養生食療

　

(大紀元資料)

桑菊茶

做法：將桑葉、菊花各15克，放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖即成。
功效：熱清潤肺、清肝明目，也可治風熱感冒。

荷葉茶

做法：將半張荷葉撕成碎塊，與薏苡仁30克，放入水中，煮到薏苡仁熟了，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用。
功效：防暑利濕。

生脈飲

組成藥物有人参、麥冬、五味子。

做法：人參鬚（或黨參）12公克、麥門冬20公克、五味子5公克，以清水沖淨加入水600㏄，大火煮滾後，轉小火再滾15分鐘後關火，可以溫熱飲用。

作用：人參鬚、麥門冬能生津止渴和潤燥；五味子滋腎補陰和止渴。此茶能清熱解暑。治療熱傷元氣，氣短倦怠，口渴出汗。◇