安眠茶飲

文／王金鐸
圖 / Fotolia.com

舒解壓力安定神經的茶飲，能幫助你夜夜好眠。

【舒壓安眠茶 】

材料：
薰衣草1大匙、洋甘菊2大匙。

作法：
1.將花草材料裝入濾茶袋，放入茶壺或杯子內，注入500㏄熱水沖泡5分鐘。
2.依個人口味加入蜂蜜或冰糖調味。

功效：
改善眼睛疲勞、紓解壓力、幫助入眠。

　

【安神茶 】

材料：
茯神、酸棗仁各5錢、紅棗適量。

作法：
將材料放入壺內以大火煮滾，再轉小火熬30分鐘即可。

功效：
茯神和酸棗仁都是很好的安神入眠藥材，紅棗則能滋補養血，並增加茶飲的甜味，風味頗佳。