用藥是唯一選擇嗎？

文／林旭華（家醫科醫師）

所謂「安慰劑效應」又名偽藥效應、假藥效應(placebo effect)，是1955年由畢闕博士(Henry K Beecher)所提出。指病人雖然獲得無效的治療，但卻能讓病人因正面態度預測或相信治療有效，而讓病患獲得舒緩的現象。另一種在1975年由蘇格蘭的科學家約翰‧休斯（John Hughes）及漢斯‧科斯特利茲（Hans Kosterlitz）發現的由腦下垂體所分泌的「腦內啡」（endorphin），也被發現與疼痛的舒緩有密切關連，同時還可強化免疫系統來抵抗疾病，使人保持心情愉快。

安慰劑效應，可否用其它方式來加強？如何增強腦內啡的分泌？這些一直是我思考的問題。

科學證實，善惡有能量頻率，心理的思維狀態會影響生理狀況。愛因斯坦曾說：「物質就是能量。」物理學家也證明：「固體也是由旋轉的粒子組成的。粒子有著不同的振動頻率，粒子的振動表現出目前的世界。」

而人體也是如此，科學家就曾經測量人在不同的精神狀態下身體的振動頻率。例如心理學家大衛．霍金斯（David R. Hawkins）博士運用人體運動學的基本原理，經過二十年長期的臨床實驗，隨機選擇的測試對像橫跨美國、加拿大、墨西哥、南美、北歐等地，包括各種不同種族、文化、行業、年齡的區別，累積了幾千人次和幾百萬筆數據資料，經過精密的統計分析之後，發現人類各種不同的意識層次都有其相對應的振動頻率（能量指數），此結果發表在其著作《Power vs. Force》中。霍金斯博士表示，振動頻率的起伏與人的心境直接相關，情緒越正面者，能量越高，反之則越低，只要改變身體中粒子的振動頻率，進而就能改善身心健康。

以下是大衛．霍金斯博士所研究出的各類情感的振動頻率：

●振動頻率低於200（20,000Hz）

在此狀態下，會削弱身體，「邪念」是最低的頻率，當人思想中想著下流的邪念，就是在減弱自己。漸高的振動頻率依次是惡念、羞愧(20)，內疚(30)，冷漠(50)，悲傷(75)，害怕與焦慮(100)，慾望(125)，憤怒(150)，傲慢(175)，這些全都對人有害。

●振動頻率介於200～1,000

在此範圍的振動頻率可增強身體，包括「誠實、同情、理解」，都能增強一個人的意志力。霍金斯博士發現，信任的振動頻率為250，再往上的頻率依次是溫和、樂觀、寬容(350)、理智和理解(400)、關愛和尊敬(500)、高興和安詳(540)、平靜和喜悅(600)，開悟(700～1,000)。霍金斯博士表示，振動頻率700這個能量與卓越、自我實現有關，它非常稀有，他在研究德蕾莎修女時曾經出現過此頻率，當時德蕾莎修女走進屋子裏的一瞬間，在場所有人的心中都充滿了幸福，她的出現使人們幾乎想不起任何雜念和怨恨。1,000 則被稱為是神的意志或精神。

醫師是用來救急，其實你才是自己最好的醫師，好壞出自於一念，科學已經證實了精神會影響物質身體。用藥難道是唯一的選擇嗎？還是多存正念，保持正面的態度，凡事用正面思考，並常心懷善念對待週遭一切，利己助人，就能讓安慰劑效應發揮到極致。◇

編者小叮嚀

在《快樂食譜》一書中，列出了日常生活中最能提升快樂感的十種食物，包括：深海魚、香蕉、柚子、全麥麵包、菠菜、櫻桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉，建議民眾可適量攝取。

多做有氧運動，如跑步、健走、游泳、踩腳踏車等，也能促進腦內啡的產生。打坐、冥想、大笑、散步、曬太陽等放鬆心情的方式，也會通過生理回饋的作用，使腦內啡分泌增多，讓人保持好心情。◇