如何防治四肢冰冷

如果是疾病原因引起的四肢冰冷，應該去看醫生，對症治療。對於還沒有甚麼明顯疾病，但四肢時常冰冷的人，可以從日常生活方面來著手預防，如運動、保暖、食補、泡澡、按摩……讓血量充足，氣血循環順暢，自然身體康健、四肢溫暖。

女性要特別注意腿、腳部的保暖，尤其月經前後，如果不慎受寒，通常會直接傷及脾肝腎三經，造成長期性四肢冰冷及其他難纏的婦科問題。天冷時，睡前可以在熱水中加入甘菊、肉桂、迷迭香等精油來泡澡或泡腳，增加血液循環，讓身子暖和及幫助睡眠。另外，可以做溫和的運動加速血液循環，使四肢溫暖。有運動習慣的人不容易發生四肢冰冷的問題。

飲食部份，建議攝食均衡的營養素，不要偏食，避免吃生冷的冰品和蔬果。多吃含豐富維生素E和B群的食物，能擴張末梢血管，讓血液循環順暢。◇

◎按壓下列穴道，能促進血液循環，改善肢體冰冷問題。

 陽池穴

（三焦經穴位，在手背手腕中間部位），是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激這一穴位，可迅速暢通血液循環，溫暖身體。

 足三里穴

（胃經合穴，位於膝下三寸），能理脾胃、調氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。如果經常按摩或溫灸此穴能使手指和腳趾的血液循環得到改善，進而使手腳變得暖和起來，可以改善冬天由於手、腳血液循環不良而出現四肢冰冷的症狀。

 湧泉穴

（腎經井穴，位於腳底心），經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功用，也可改善下肢循環不良的症狀。