工作加量不加價 台上班族不快樂

【大紀元記者陳瑋臻台北報道】據iJob工作王與兼差外包銀行兩大職場網站於昨日公佈的「2010上班族快樂指數大調查」調查發現，近八成上班族只要想到上班就會感到憂鬱，而工時節節攀高、薪資卻停滯不前則是讓上班族感到不快樂的兩大主因。

調查也顯示，最常讓上班族不得不強顏歡笑的場合，則以「跟討厭的同事說話」居冠，其次是「聽到主管或同事講的冷笑話」，第三名則是「有求於人的時候」，由此可以發現，上班族的壓力來源常常是由主管、同事所造成。

據調查，上班族不快樂的前兩大原因分別是「缺錢、薪水太少」、「工作沉重、常常加班」。

然而台灣上班族面對憂鬱或壓力，僅23.74%受訪上班族表示曾找心理醫生，而上班族會去尋找心理醫生，有30.77%是因為「情緒一直低落」，28.85%則是因為「失眠」，15.38%認為在職場上對自己「自責、無價值感」，另有部份人士因為「沒食慾」、「對日常生活興趣減低」、以及「其它」。

那麼上班族要如何阻斷憂鬱、找回快樂呢？萬芳醫院臨床心理師陳恩誠指出，當發現有壓力或負面感覺生成的時候，應該先找方法轉移注意力、中斷負面想法，如深呼吸、喝杯溫水，甚至玩玩紓壓小玩具等，這些都是不錯的方法。

此外陳恩誠也表示，調查發現有高達四成上班族喜愛以「大吃大喝」的方式來紓壓，但這並不是好方法。他強調，因為大吃大喝容易產生內疚的感覺，尤其是女生，因為女生注意自己的身材，大吃大喝會產生罪惡感，反而造成另一種問題、壓力。◇