走路上學有助對抗壓力延緩心血管疾病

【大紀元記者戴維豐編譯報道】您是否雖住得離學校不遠，卻常常開車載孩子上學呢？根據一項研究顯示，步行到學校能減輕兒童上學時的壓力，同時能延緩心血管疾病的到來。據英國《每日郵報》報道，一項美國水牛城大學（University at Buffalo, Buffalo, NY.）研究首次指出，適量運動可減少兒童在後來的緊張活動中的心血管反應達3倍，減少的壓力水平達1倍。

該研究首席研究員詹姆斯‧勒米希（James Roemmich）教授表示：「心血管疾病的發展過程始於童年，所以如果我們能找到某種方式阻止或是減慢這一進程，就能獲得重大的健康效益。」

這項研究把40位10～14歲的孩子分成兩組，一組坐著並觀看10分鐘模擬乘車到學校的畫面，另一組則背著相當於他們體重10%的書包，在跑步機上行走1英里，同時觀看模擬走路到學校的畫面。

之後，給予所有孩子一種知覺確度的測驗（叫色測驗，Stroop test），作為壓力來源。結果發現，模擬乘車的孩子，上昇的血壓值高了3倍。

平均來說，在這次活動中，走路的孩子心跳速率每分鐘增加了約3下，而搭車上學的兒童每分鐘則是增加約11下。

為何身體活動對心血管疾病的發展有保護作用呢？研究者指出，可能是因為運動減輕或抑制了身體對壓力的反應感知。不過，目前尚不清楚一次的活動能維持多長的保護效果，勒米希建議教師與父母們，在一整天中，應維持足量的遊戲活動時間。

此研究成果，已刊登在最新一期的《運動與體育活動中的醫學和科學》期刊（Medicine & Science in Sports & Exercise）。

致力於推動步行的生活街道（Living Streets）執行長東尼‧阿姆斯壯（Tony Armstrong）說：「這個新研究，對我們一直在講的『散步使人健康』，提供了強而有力的佐證。」

阿姆斯壯表示，散步是一種最環保、最便宜的體能活動形式，不僅可以影響身體健康，更有利於兒童的學習。據之前美國交通運輸部（Department for Transport）針對來自教師們的研究數據也發現，步行上學的兒童更機靈；而且到達教室時，已準備好開始學習了。◇