孕期不適的調攝──腰痠

文╱陳乃菁 中醫師

腰痠多是由於姿勢不良或韌帶無力所造成，除了就醫外，平時應多注意自己的姿勢，勿彎腰駝背；當然也可以酌用一些杜仲粉炒腰花來吃，或用杜仲片熬水喝；但不建議體質燥熱者常服，否則會容易上火。

當然，有些孕婦在懷孕前便有腰部受傷的病史，或嗜食生冷造成本身的血液循環不佳，或房勞過度、勞逸失常所致；一般而言，腰痠多是虛證，所以生活上的調攝，也是必不可少的環節。

醫師小叮嚀

中醫認為一個人會生病，不外乎「外因、內因與不內外因」3種原因；外因是指因為風、寒、暑、濕、燥、火等外在邪氣侵入，內因則是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒的變化，不內外因則是指刀傷、蟲咬或房勞過度、飲食不節等等。

但是，也正是因為自己體內正氣不足，才讓邪氣有機可乘，所謂「正氣存內，邪不可干」、「邪之所湊，其氣必虛」，所以說要減少吃藥，宜從降低生病的因素著手，建議準媽媽們平時即應作息有時，飲食有節，寒溫適宜，清心寡慾，常欣賞一些正統的音樂、舞蹈或繪畫，多讓自己有正面的情緒，並適時做些產前運動；其實，要成為一位健康優雅的孕婦並不是一件困難的事。

其實，現代人營養已相當充足，在懷孕時並不需要像從前要吃很多補品；而且服用補藥時也應經過合格的中醫師辨證後，針對給予合適的方藥，否則多服補品可能適得其反。例如人參、高麗參並非一懷孕便須經常服用，而是氣血大虛時才要服用，一般人吃多了反而容易上火；有些老一輩的說黃連可以降胎火，懷孕宜多服用，但在中醫的典籍裏，卻沒有記載黃連可以或不可以降胎火這個問題，中醫的書中反倒是記載黃芩和白朮為安胎聖藥。

所以說關於藥補，一般坊間道聽塗說的情形極為普遍，使用不當有時候仍可能會造成身體的傷害，因此要使用中藥材之前還是需要先請合格的中醫師針對孕婦個人的體質辨證施治才是最好、最安全的辦法。◇