美化生活的10項小改變

　　【大紀元記者孫化宇編譯】在一成不變的生活裏，一個驚奇的改變往往會帶來某種程度的滿足感。我們通常習慣於戲劇性或特受注意的大改變，例如：娛樂界從頭到腳的全身塑造美容或大減肥贏家。

　　但真實生活中，往往面對的是當我們這星期要從頭到腳改變生活時，下星期卻又回到了原地。似乎要把握大改變不是一件容易的事，不如從小改變開始，履行一些能行、有成效的目標。例如：將10天清潔體內排毒的大方案調整為每日多吃一份蔬菜。

　　改變雖小，但持之以恆養成習慣，必能看到結果。以下10項改變雖小，但讓我們一起努力來美化生活。

　　（1） 下午的小點心選擇水果或蔬菜，例如：蘋果、小紅蘿蔔等都可增加每日健康飲食。

　　（2） 有時很難開啟動力來推行新項目，例如：整理抽屜、書寫創作或求職，不如每天著手做個5～10分鐘。

　　（3） 每天在住家附近或工作休息時間到戶外步行5分鐘，更可同時欣賞風景或聽聽音樂。

　　（4） 暫時放下電子郵件、簡訊或電話等高科技通訊，直接與工作夥伴或朋友面對面的交談。

　　（5） 開闢一處，將信件、鑰匙、皮夾、手機、皮包等不可少又容易弄丟的物品集中一 起。

　　（6） 最好在屋外就把垃圾郵件處理掉，不要帶入屋內。

　　（7） 每天都用漂亮的餐具，不需要特別日或特別原因，因為今天就是特別日。

　　（8） 享用晚餐時，將電視和手機關掉30分鐘。睡眠前1、2個鐘頭也可試著隔離外界的繁雜，靜坐或打坐，都是清靜身心的好選擇。

　　（9） 注意花費的項目，節源開支，學習理財。

　　（10） 每天都笑，尤其和您喜歡的人們一起笑。

　　啊！生活真的在改變！◇