同具4種壞習慣 使人老12歲

編譯／王明、圖／Clipart

挪威最近的一項研究顯示，同時具有4種常見的壞習慣：吸煙、飲酒過量、缺乏運動和不良飲食習慣，將使你比沒有這些壞毛病的人老12歲。

研究人員對4,886個18歲以上的英國人進行長達20年的追蹤研究，以觀察健康習慣與死亡之間的關係。同時具有這4種不良習慣的受測者有314人，其中91人，也就是29%的人在研究期間死亡。而相對的，沒有上述任何一種不良習慣的387人中，只有32人死亡，約佔8%。

這項研究所指的高風險不良習慣為：吸煙；男性每天喝下超過3瓶含酒精的飲料，女性則是每天超過2瓶；每週體能活動沒超過2小時；每天吃水果和蔬菜少於3次。

主導本研究的挪威奧斯陸大學營養系克瓦維克(Elisabeth Kvaavik)博士表示，這些習慣互相結合在一起，大幅增加死亡的風險，因此擁有這4種不良習慣的人與沒有任何一項這些壞習慣的人相比，相當於老了12歲。

研究結果建議，適度持恆的改善飲食習慣和生活方式，對於民眾健康將會有顯著的益處。

這項研究發表在4月26日出版的《內科學文獻》(Archives of Internal Medicine)中。◇