讓孩子快樂進食

文／亦然

很多父母為孩子們的進食擔心，因為各種各樣的原因，孩子「吃」得不好。這裏有一些方法，也許能幫助您的孩子。

　v讓孩子進廚房同你一起準備食物。這樣比較容易激起孩子對沒見過或陌生的食物的興趣。而且，對寶寶來講，自己做的食物吃起來也特別香。　

　v盡量把寶寶的食物打扮得「花枝招展」一點，豐富的色彩和動物造型都會激發孩子的興趣，並使他接受更多的食物。你還可以與孩子在吃飯時一起討論飯菜的顏色和種類。

　v在飯桌上，給寶寶充足的食物種類，讓他自己選擇他想吃的東西。

　v對那些容易使孩子噎住的食物多加小心。葡萄最好搾汁，胡蘿蔔和土豆要煮爛壓成泥，菠菜青菜之類的蔬菜要切碎、切小段；不要用大調羹餵孩子吃厚糊類食品。

　v一個舒適的用餐環境相當重要。給寶寶選擇他喜歡的桌椅和碗筷。　

　v飯前洗手以及在餐桌上討論食物的味道和營養，有助於使孩子進入準備進食狀態。

　v每天按時給孩子三餐與點心。避免在孩子餓過頭、疲勞以及煩躁的時候給他進食。
　　
　v幾乎所有的孩子都需要補充營養豐富的點心，以保證適當的營養與卡路里的攝取量。

　v如果孩子剩下一小部份食物，甚至大部份食物，你也不必大驚小怪。這頓少吃，下頓就會多吃。
　
　v對於孩子在餐桌邊的一些幼稚行為，要多加容忍，責罵容易使寶寶對吃飯失去興趣。孩子終歸是孩子。父母要注意經常給他示範良好得當的用餐舉止，因為孩子常常是將你作為榜樣的。　

　v經常與別的父母們一同討論哪些是孩子們普遍喜歡的食物，民間高手的經驗往往很管用。　

專家特別提示：你是寶寶的營養專家，選擇合適的食物是你的職責；但是決定吃還是不吃卻是寶寶的事了。3歲前，千萬不能強迫寶寶吃甚麼。◇