快樂過生活 心臟更健康

最新研究顯示，正面情緒有助於降低罹患心臟疾病的風險，即使不是天生的樂天派，試著讓自己快樂一點也對心臟有好處。

美國哥倫比亞大學研究人員於1995年針對1,739名加拿大人進行觀察研究，由護理人員評估受試者罹患心臟病的機率，並判斷受試者的負面情緒（如憂鬱、敵意和焦慮）與正面情緒（如喜悅、快樂、興奮、熱忱和滿足）的程度，其中正面情緒從最低的「無」到最高的「極度」共分5級。

10年後，研究人員深入研究其中145名罹患心臟病的受試者，發現樂觀的人比較不容易得心臟病；快樂程度每多一個等級，罹患心臟病的機率就少22%。此外，研究人員還發現，在調查的十年內，習慣做正向思考的人即使曾在某個時刻出現憂鬱症狀，但整體而言罹患心臟疾病的機率還是較低。

研究計劃主持人、哥大醫學中心研究員戴維森說，就算不是天生樂天派的人，也可以試著讓自己快樂一點，「這對你的心臟有好處。」戴維森說，快樂的人通常生活方式也比較健康，也可能肇因於某種可以讓人快樂、又比較不容易得心臟病的未知基因特徵。

戴維森說，凡是可在生活中增加快樂感的事物都有助保護心臟健康，但前提為不吸煙、不吃不健康的食物、不要不運動或做任何可能有損健康的事。◇