簡易按穴療法─失眠

文／溫嬪容（明慧中醫診所院長）

每當夜深人靜時，不知有多少人在數羊，卻仍然無法進入夢鄉。其實，我們的老祖宗認為，一天不睡覺對人體的傷害是一百天也補不回來的。

現代人心思複雜，思緒「煞車不靈」的人佔多數。感情波動太大，身體太虛了也會睡不著，像老年人氣血陰陽皆虛，最好加上食療小補。

另有一種人，身心都很疲憊，也很想睡，卻怎麼也睡不著，這與肝經系統有關，用腦過度傷心脾也會這樣，又跟個性好強、完美主義也有關係。以下，介紹一些按壓的穴位，夜半難眠之人不妨一試。

★神門穴：仰掌，手腕部位，從小指往後腕骨與尺骨相接處的凹陷中。除治療失眠外，也可以治療神經衰弱。從神門穴往手肘方向推按三個手指距離，效果也很好，可寧心安神。

★三陰交穴：在小腿內側，內踝上三寸，四個手指（橫指）的距離。按對了會有酸麻的感覺，是治療內分泌失調、神經衰弱的名穴，對各種失眠都有效。對心脾兩虛的人特效。但是孕婦不能按，易動胎氣。

★太衝穴：在足大趾和第二趾中間往上約一寸半的凹陷中。按上去痛的感覺超過酸的感覺，對那種提不起又放不下，情緒易受波動，以及肝功能較差的人所引發的失眠特別有效，最重要還是要調整情緒。◇