十天內培養專注力小孩（1）

　　教養注意力不集中的孩子，可能會妨礙你把注意力放在自己及其他家人身上。你可能曾經產生過下列某些感覺或全部感覺。如果你認為自己有這種感覺的話，請在旁邊打勾。

　　──你正為了該如何盡力幫助孩子，或乾脆放手不管而掙扎不已。

　　──你很難斷定孩子是不能、還是不願意集中注意力。

　　──你為自己對孩子沒耐性而感到自責。

　　──你認為自己是失敗的父母。

　　──你試圖讓自己不要擔心，但卻發現自己陷於與孩子注意力不集中相關的問題而無法自拔。

　　──你感到筋疲力盡。

　　──你感到很孤單。

　　──孩子因注意力不集中而耗盡了整個家庭的時間與精力，讓你怨恨不已。

做些改變

　　注意力不集中會降低孩子的學習動機，因為對他們來說，試圖專心真的很困難。許多有注意力不集中傾向的孩子不願參與討論或談話，因為過去的經驗告訴他們，他們無法掌握許多重點，而他們不想讓自己看起來很笨。你必須要知道你對孩子的同理心，以及自己深陷負面情緒是兩碼子事。

　　讓孩子能擁有更好生活的第一步，就是你必須瞭解到，你已為增加他的學習動機而做了夠多夠棒的事情了。你越是為自己付出的努力而感覺良好，就會越有能力幫助孩子。

　　轉載自新手父母出版

《10天內，培養專注力小孩》◇

文／傑佛瑞．伯恩斯坦博士、譯／陳昭如