電腦前的正確坐姿

長時間坐在電腦前面，伸直頸部、過度使用腕關節，都不利健康。據健康日新聞（HealthDay News）網站消息，美國骨科醫學會（American Academy of Orthopaedic Surgeons）建議下列正確的電腦坐姿，減少因為長期坐在螢幕前面引起的痠痛與不舒服。

1.腰桿挺直，讓耳朵與雙肩成一直線，雙肩與髖部成一直線。

2.盡量放鬆上臂，並將上臂靠近身體，將手和腕關節在手臂前成一直線。

3.使用滑鼠時，手與手指盡量放鬆。
4.每使用一段時間，讓手和手指休息一下。

5.每使用一段時間，讓眼睛休息一下，並離開電腦螢幕。另外，電腦螢幕不要調至最亮，這樣容易刺激眼睛。

6.電腦螢幕和身體保持至少一隻手臂的距離，並且與眼睛同高，這樣就不用低著頭或抬頭看螢幕。◇

編譯／林秀璟