更年期婦女為什麼會發胖

更年期又稱絕經期，是婦女由中年逐漸向老年轉變的一段時期。在此期間，由於卵巢功能逐漸減退的緣故，臨床主要表現為月經紊亂、絕經以及生殖器官逐漸萎縮。隨著年齡的增長，更年期的到來，許多女性常常在更年期綜合徵兆出現的同時身體胖起來。其原因是由於年齡的增長，活動減少，機體內能量的消耗減少，多餘的能量堆積在皮下，逐漸肥胖。加上飲食習慣改變，中年以後愛吃零食，進一步增加熱量，更促使機體發胖。

另外，更年期卵巢功能減退，使雌性激素的分泌減少，而雌性激素對促進體內脂肪代謝和防止高脂血症的形成，具有十分重要的作用。隨著雌性激素水平的逐漸降低，出現一系列脂肪代謝的改變以及高脂血症。因此，更年期容易發胖。

防止更年期肥胖，其一是要做到合理膳食，少吃零食、甜食和含脂肪較多的食物，多吃蔬菜和含維他命較多的食物。其二是加強體力活動，如：打太極拳，長跑，練氣功等。其三是適當服用些中藥，調整更年期陰陽平衡，提高卵巢功能，如可選八味丸、紫河車粉、全鹿丸等。◇

文／中國食療網