幫助小兒防秋燥

入秋後，隨著氣溫的下降，空氣溼度也隨之降低，逐漸乾燥的空氣，會使人們出現皮膚乾燥和體液丟失等症候。小兒由於皮膚嬌嫩，呼吸頻率高，腎臟對尿液的濃縮功能差，所以通過皮膚、肺和腎臟丟失的水分會更多，更易出現秋燥症，常表現為口燥咽乾、嘴唇乾裂、皮膚乾燥、陣發性咳嗽、鼻燥衄血、大便乾結、小便黃赤、手足心熱等。 　

防治小兒秋燥症的關鍵是要補足水份，合理安排三餐，在平衡營養的基礎上，適當增加養陰、生津、性味甘潤的食品。

為了防止被燥邪侵擾，媽媽要注意讓小兒多喝水以保持呼吸道的正常溼潤度。注意白開水是最好的，不要喝添加了很多色素、香精、甜味劑的各種飲料，高糖分反而會使身體更加缺水。媽媽也可將熱水倒入杯中，讓小兒對著杯子把水蒸氣吸入呼吸道，使上下呼吸道黏膜不再乾燥。

除多喝水外，還要給小兒多吃滋陰養肺的蔬果類，如：蘿蔔、梨、綠葉蔬菜、百合、荸薺等，也可把水分足的水果，如：梨、西瓜、柑橘等搾成汁兒喝。要盡量避免給小兒吃過鹹、過甜，或者燒烤食品，以免引起陰津進一步耗竭，徒生內熱內燥。

外出時，媽媽要給小兒戴上手套、帽子，避免皮膚暴露在寒冷乾燥的環境中，並隨時用嬰兒潤膚品滋潤保護皮膚。小兒唇部比身體其它部位的肌膚更為纖薄細嫩，極其容易受到傷害，媽媽應準備一支專用潤唇膏隨時給小兒塗抹。另外，還要注意經常溼化室內空氣，使用一些增溼措施。

對已經出現秋燥症的小兒可根據症狀選用以下幾則食療方：
秋梨湯：把新鮮大鴨梨帶皮洗淨後，切成小碎塊，加冰糖，用水煎煮成梨湯服用。具有潤肺生津止咳的作用，適宜於乾咳頻繁的小兒。

菊花茶：杭白菊10克，加少量白糖，用沸水沖泡3至5分鐘，溫涼後飲用。具有養陰生津作用，可改善咽乾喉燥。

蜂蜜百合：鮮百合100克，蜂蜜30克，拌勻後放入碗中隔水蒸，蒸至軟熟後食用。有潤肺、清熱、生津之功效，可防治咽乾口燥、乾咳、咽痛。

芝麻木耳湯：黑芝麻10克炒熟，木耳3克泡發，加水煎煮，加入適量白糖食用。
黑芝麻具有良好的潤燥作用，適用於大便乾燥的小兒。 　

荸薺汁：選鮮荸薺洗淨後去皮搗爛，然後去渣取汁，直接飲用。具有涼血止血作用，適用於流鼻血的小兒。

蓮藕粥：新鮮蓮藕洗淨切成小丁狀，和大米同時入鍋，加適量水，熬成粥，食用時可加入適量白糖。蓮藕具有清熱生津、開胃健脾和益血等功效，對於改善小兒的秋燥症狀很有幫助。◇

文／於曉杏