嬰幼兒需要額外補充維他命嗎？

●一歲以前，母奶的養分已經足夠
一歲以前的嬰幼兒營養來源主要是母奶和配方奶，其中母奶維他命的質與量都比配方奶優良，如果媽媽身體健康、營養均衡且能餵母奶的話，基本上寶寶不會有缺乏維他命的問題。而配方奶是根據嬰幼兒所需要的營養素來調配，也不會有他命素缺乏的狀況。

●四個月以上，可以多補充維他命C
四至六個月以後可以每天給寶寶餵食一湯匙的果汁，補充寶寶的維他命C，在果汁的選擇上，以新鮮水果製成且不要添加果糖為佳，隨著寶寶成長可以逐量增加，八至十個月大的嬰幼兒可以餵到八湯匙左右。必須特別注意的是，由於維他命A和維他命D會積存在人體之中，不宜給寶寶吃太多這一類的食品。維他命A的部份可由β胡蘿蔔素來取代，就沒有過量的問題了。

●寶寶營養補充的兩大原則
其實各種營養素對嬰幼兒來說都非常重要，不可偏廢，以台灣嬰幼兒營養狀況來看，大部份都營養過剩，與其擔心維他命或其它營養素不足的問題，不如用心在寶寶的營養均衡上。如果一定要給嬰幼兒補充維他命保健品，可以依照下面的原則來進行：

1.缺甚麼才補甚麼
家長可以請教醫生的意見，看看寶寶是不是真的有欠缺維他命的現象、缺的又是哪種維他命，然後只要補足欠缺的部份就好了，一網打盡的吃法反而可能造成營養失衡。

2.間斷性補充為佳
給嬰幼兒補充維他命時，不需要像大人一樣天天服用，最好隔天服用或吃一段時間就休息一陣子，以免嬰幼兒的生理機能對該維他命產生依賴性，反而影響正常食物養份的吸收。

●嬰幼兒會需要補充的維他命有哪些？
除了正常的飲食以外，越來越多的父母會因為希望自己的孩子能夠長得好、長得健康，只要在能力許可的範圍內，都會給予孩子補充一些額外的營養素，在不過量的原則下，並沒有甚麼不妥，以下就來瞭解一下一般嬰幼兒常用的維他命。

●嬰幼兒需要補充的維他命種類：
1.維他命A：可以幫助嬰幼兒的視力發育完全。可以將綠色蔬菜打成蔬菜汁供嬰幼兒飲用，便可以攝取到。

2.維他命B群：可以幫助嬰幼兒的吸收及成長。乳製品是最好的來源。
3.維他命C：可以幫助嬰幼兒避免壞血病的發生。適量給嬰幼兒補充水果或果汁就可以攝取得到。

4.維他命D：可以幫助嬰幼兒的骨骼發展建全。蛋和乳製品都含有這類的營養素，可供嬰幼兒攝取。

5.維他命E：可以幫助嬰幼兒的造血功能正常，不會產生貧血的症狀。蛋是嬰幼兒時期最主要的維他命E來源。◇
轉載自蘋果屋出版社
《圖解維生素實用全書》