瞭解生命 終結失眠

是不是老天定下了「日出而作，日入而息」的生活規律，我們卻另創了一套，那麼，我們就享受不到那個天賦的睡覺權利？

失眠到底有多痛苦？「就像是慢性的精神折磨，但你對它不僅無計可施，只能束手無策等待夜晚的凌虐。」一位受頑固型失眠困擾長達十年的人如此形容。

香港睡眠醫學會的統計顯示，本港約有15%的人口經常面對失眠問題，其中約1%需要依賴安眠藥才能入睡。世界衛生組織對14個國家所做的調查報告則顯示，全球有超過27%的成年人飽受失眠之苦。
由於科技的發達，人們的生活好像變得很方便，只要熟悉了科技設備的操作，衣食住行育樂都有很大的選擇空間。他可以選擇任何時間睡覺，可是失眠卻不請自來，人們可能睡不安穩，可能惡夢連連，甚至很可能根本就長期無法入眠。

為了這個難解的失眠問題，我們專訪了一些專家從中、西醫的角度，探討失眠的原因、人與自然的關係、古人的智慧、以及調理身心走出失眠困境的良方。

文 ◎ 王正誼、郭佳玫、吳涔溪、 陳柏年