自信心的培養精準法則

作者：巫石吉

現開學至今，有很多學生上課很容易分心，坐姿歪七扭八，發現對於學習並沒有幫助，剛好聽到有位東南亞知名演說教授講「讓成功起飛」，突然讓自己對於教學有很多的領悟。建立自信最快、最切實的方法，就是去做你最害怕的事，直到獲得成功的經驗。

他談到培養自信的方法：

一、坐前座：坐前面位置的人通常喜歡上這門課，或者說他們已經做好課後複習，不怕被教授問問題。

坐前座也是建立自信心的方法之一，我們可以發現，坐前座的人都喜歡被人注意到他，大部分有影響力的人在公開場合便是習慣性坐前座！

此外，坐前座比較注意聽老師上課說些甚麼，由於跟老師位置靠得很近，不得不認真聽講，無形中也收穫不少。

二、正視對方：「眼睛為靈魂之窗」，當我們用眼神注視著老師或演講者說話時，那是一種尊敬尊重的展現。

後來我每次於上課中灌輸學生一個觀念，要想功課好、將來有成就，聽老師、長輩說話時要注意看他們的眼睛，其實，就是「專注力」的養成，「專注力」的習慣一旦養成，你的學習能力、效果才會提升，學習不在時間的長短，而在「專注力」的訓練與學習效率的提升。

後來，經過將近一個月的提醒，學生們上課的精神與集中專注力明顯提升，原本，專注力就是眼神正視對方的方式，一個專注的眼神帶來相對於你所想像不到的神奇力量與魅力喔！

三、抬頭挺胸、走快點：普通人有「普通人」走路的模樣，作出「我並不怎麼以自己為榮」的表白。另一種則表現出超凡的信心，走起路來比一般人快速，像是在小跑步，他們的步伐似乎在告訴整個世界：「我要到一個重要的地方，去做很重要的事，更重要的是，我會在極短的時間內成功。」

我於上課中要求學生坐姿要挺胸，當挺起胸膛時，學生兩眼剛好正視正前方，也就是黑板的位置，發現這是一個很微妙的心理作用，抬頭挺胸是「專注力」的基礎，一切「專注力」的提升來自於抬頭挺胸，可見每一個姿勢有其相關性，要有積極正面的心態，不只是心理層面的改變，而在於身體姿勢的配合，達到身心一體的層次，自然能產生自信心，讓學生獲致良好的觀念，逐步邁向成就美麗美好的未來。

每當我們走在路上，抬頭挺胸的姿態，兩眼正視正前方，感覺上連最簡單的走路都格外神采奕奕、神氣活現了起來，當走路不再只是走路，它變成了訓練自己增進自信心，身體健康，精神飽滿的象徵時，走路成了課業精進，成就美好未來，迎接屬於千千萬萬人的美麗新願景。

四、當眾說話：從積極的角度來看，如果盡量於公開場合發言，就會增加自信心，就算講錯也不是壞事，反而馬上警惕自己修正錯誤，作為下次說對答案與容易發言的依據。

所以，在適當時機多發言，是自信心的「維他命」。

我也試著把此觀念詮釋給學生聽，當我提出問題詢問學生，果然學生回答的氣氛很好，此外，透過當眾說話，無形中也增加自己的自信心，另外，也把自己讀過的書籍「學以致用」，達到「立竿見影」的學習效果。

五、開口大笑：彌勒佛有句話說得好：「笑開天下古今愁！」一笑一少，一愁一老；一大笑一年少，一大愁一年老；不笑不少，不愁不老；人生一大笑，處處沒煩惱。這是我信手拈來的幾句對白，但這當中句句均有過人的人生哲理與智慧夾雜其間！

此外，經常滿面春風、滿臉笑容的人紅光滿面，身體通常較為健康；反之，經常愁眉不展、愁眉苦臉的人諸事不順，心理當然不順暢，心理會影響到身體，可以想像他的身體也不會健康囉！◇