孕婦睡姿有講究

一般人睡覺姿勢，可以隨意採用側臥或仰臥都沒問題，但是孕婦到了妊娠中後期，則以側臥為好，仰臥對大人和胎兒都沒有好處。 

婦女懷孕以後，子宮由孕前的40克左右增大到妊娠後期1,200克左右，再加上羊水、胎兒的重量，可達到6,000克，子宮的血流量也相應增加。如果經常臥睡，子宮後方的腹主動脈將受到壓迫，影響子宮的供血以及胎兒的營養，同時可能影響腎臟的血液供應，血流減慢，使尿量也隨之減少。孕婦身體內的鈉鹽和新陳代謝產生的有毒物質，不能及時排出，可引致妊娠中毒症，出現血壓升高，下肢和外陰浮腫現象，嚴重時會發生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命，孕婦仰臥睡覺，還可能壓迫子宮後方的下腔靜脈，使回流心臟血液減少，影響大腦的血液和氧氣供應不足，孕婦會出現頭昏、胸悶、面色蒼白、噁心嘔吐等情形。 

此外，妊娠中後期，孕婦如果常仰臥睡覺，子宮也可壓迫輸尿管，使排尿不暢，容易發生腎盂炎等病。 

因此，妊娠六個月以後就應採取側臥位睡覺，無論左側臥或右側臥睡都可以。其實在睡眠過程中，不可能經常固定一個姿勢，到一定時候自然就會改變體位，但只要不採用仰臥或俯臥睡，就不會影響健康了。◇ 

編輯／王曉風