寶寶便秘的原因和對策

不少寶寶拉便便時說疼，害怕便便。還有的寶寶同時會口臭、不想吃東西。什麼原因引起寶寶便秘，便秘了又該怎樣治療呢？

綜合指數看便秘
提到便秘，許多人的第一印象就是「很久沒有大便了」，事實上除了大便次數，包括：大便質地的軟硬、排便時用力程度、疼痛與否等，都可以判斷是否便秘。

寶寶到了4歲左右，就和大人差不多，每天排便1至3次，都算是正常。所以，大便質地的軟硬、排便用力程度、疼痛與否等等，就遠比排便次數重要。媽媽平日要多注意寶寶的排便狀況，才能及時進行改善。

及時治療，避免發展成慢性便秘
對於急性便秘，只要多攝取水份與纖維素就可以矯正。當媽媽發現寶寶有不敢大便、大便疼痛、出血等狀況時，就可能是已經便秘了一段時間，此時應該前往醫院治療，可以藉助一些藥物使腸內大便清除乾淨，直到寶寶不再有忍便的行為時，才有機會進入良性循環，否則，通常治療前的病程拖得越久，治療所需時間也越久，復發率也會偏高，如果發展成為慢性便秘，會影響寶寶的生長發育。

便秘本身並不是疾病而是種症狀，除了少數是源於器質性病變外，大部份都屬於功能性便秘，80%～90%的兒童便秘都屬於功能性便秘。

飲食失調，纖維素攝入不足
挑三揀四愛吃肉：寶寶挑食似乎已經成為通病。愛吃肉，不吃蔬菜；吃零食，不吃正餐。這些都讓寶寶缺乏纖維素，而纖維素能幫助腸胃蠕動。粗纖維可增加食物殘渣，刺激腸壁，促進腸道蠕動，使糞便易於排出。

對策：寶寶的飲食應注意多種營養的合理搭配。水果，如：梨，和含纖維較多的蔬菜，如：胡蘿蔔、白菜、菠菜、芹菜等要多吃一些。另外應適當吃些粗糧，如：玉米粉、小米、麥片等。

不喝水：多喝水可以刺激腸道的蠕動並軟化大便，因此，便秘的人應特別注意吸取足夠水份。現在的寶寶大多不愛喝水，尤其是不愛喝白開水，而總是想喝各種甜味飲料、碳酸飲料。

對策：對於不愛喝白水的寶寶，媽媽應與幼兒園聯合「作戰」。幼兒園可適當以喝水為主題進行教育活動，而媽媽也盡量在家中配合，不要寶寶一哀求就給他買飲料喝。對於那些習慣喝飲料的寶寶，可以適當地在白水裏兌一些果汁，一是能滿足口味需要，二來慢慢過度，果汁的量越來越少，最後全部換成白開水。

缺乏運動
寶寶平日的鍛鍊很重要，因為肢體活動的同時，也可以促進腸道的蠕動，加強腸道動力性，便於寶寶大便的排出。缺乏運動的寶寶相對於活躍的寶寶，通常排便較困難一些。

對策：加強寶寶的體育鍛練，多運動，特別是平日在家可以多練習加強腹肌的動作，有助於喚醒懶惰不肯動的腸子。

簡單的蹲、身體往前、後彎曲或是轉腰的動作，可以扭轉到腰部肌肉，有助加速腸蠕動。當然，父母也可以在睡前順時針輕按孩子肚臍周圍，幫助加速腸蠕動。

隱忍不發，惡性循環
剛剛入托或入學的寶寶最愛發生便秘，因其在陌生的環境中經常發生緊張，生活的適應能力較低，語言表達能力有限，加之貪玩不及時去排便。久而久之，就使便意受到抑制，大量的大便長久撐脹直腸，水份被吸收近乾，排便就變得困難疼痛。

正常人的排便過程分兩部份，即產生便意和指示排出糞便。當神經中樞發出便意信號時，如果不及時排出則會抑制便意，導致糞便在大腸內停留過久，過多水份被吸收，變得乾硬不易排出，結果造成便秘。

而且，便秘也是菌群失調的一種表現，其主要原因是腸道內雙歧桿菌減少，腐敗菌卻在繁殖並產生腸毒素，污染腸內環境，造成腸蠕動減慢、酸鹼度失衡，最終使腸功能紊亂，促使便秘發生。

便秘會使寶寶排便很困難，他們因心裏害怕排便而經常忍著不便，結果使便秘變得越來越嚴重。

對策：要讓寶寶養成定時排便的好習慣。一般在飯後，最容易產生排便反射，可讓寶寶在飯後坐盆。時間長了，寶寶到了時間就會排便。對於大一些的寶寶，媽媽和老師可隨時提醒他們大便。

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文／鄧達