改變小腹婆一生的四堂課 PART Ⅱ

上完上一堂課，我相信小腹婆們已對減肥有一基本概念，並且已準備好要開始減肥了。在進入本課程之前，我先教大家一個瘦身咒，相傳是趙飛燕的曾祖母在一個偶然的機緣從仙人口中傳下來的，讓原本嬰兒肥的趙飛燕能夠身輕如燕，而得到皇帝的寵愛，咒語就是：「甌索--甌索--甌畢索--吽!」；聽說早晚唸3遍，減肥效果加倍，而且不易復胖（信心就是力量！）。好！開始上課囉！

改變小腹婆一生的第二堂課，就是「3個圖形 2隻小雞」，乍聽之下會不會覺得很奇怪？減肥跟圖形和小雞有什麼關係，眾小腹婆不用急，再往下看便知道：

減肥的過程並不是每個人都一樣，據我多年減肥門診的統計可大分為：

【減重3圖形】
1、波浪型
一般人大部分都屬此型，有時會反彈，但反彈的高點是往下的趨勢， 所以不用太擔心，一定會瘦的。

2、先苦後甘型
這類型即所謂的頑固型，大部分有幾個特色：1.常在減肥、2.大多屬肌肉型肥胖、3.肥胖性格較屬『猴型+無尾熊型』、4.生活日夜錯亂顛倒，但只要有耐心撐過4~6週，一般瘦的機率也蠻高。

3、好命型
大部分這種好命型的人，一般有幾個特色：1.無肥胖家族史、2.很少或從未減肥過、3.生活習慣還不錯，身體瘦的元素很多，所以一路一直瘦，令人羨慕。
瞭解減肥的過程可能是屬何種圖型，不會因體重短暫的停滯而喪失信心導致失敗，成功的機會自然大大提升。

【2隻小雞】
減肥過程往往會遇到所謂的善意阻礙者，好像小雞在妳身旁吱吱叫，雖然沒有傷害性，但是叫久了，信心會受影響：

第一隻小雞是妳的「家人」 ，會告訴妳減肥會傷身體，臉色不好看‥‥‥等等。

第二隻小雞是妳的「朋友」 ，會告訴妳她們在哪裡（來路不明）買了減肥藥很有效，保證純天然沒有副作用，讓妳聽了心癢癢也想試試看，結果往往沒效又傷身，這類案例不勝枚舉。

但是妳不能責怪她們，因為她們都是善意，只是她們不是專業，所以等妳減肥成功了，那些吱吱叫的聲音就會消失，不用擔心。

【結語】
在減肥中若遇到一些挫折時，常把本文拿出來看看，我相信會有所幫助。
下禮拜就要進入減肥實戰課程，敬請期待！

以下是瘦身咒語破解密碼，妳猜到了嗎？
「我瘦--我瘦--我必瘦--吽！」◇


文／盧佳享醫師（中華民國肥胖專科醫師、
京典專業減重診所 院長、
YAHOO 減重專欄 主任醫師）