材料:

  蛋4個、零售南瓜(Pumpkin)一小塊、一杯切絲奶酪 (Cheddar Cheese)、洋蔥碎片半杯、牛奶半杯、麵粉三湯匙、泡打粉(Baking Powder) 半茶匙。

調味料:

  不必。

做法:

  (1)南瓜先蒸熟(易熟、5 8 分鐘即可),去皮去子,將瓜肉壓搓成泥待用,需約一杯之量。

  (2)蛋去殼放入一個容器內,用Mixer打到蛋發泡,速度由低調高,大約打 3 分鐘。

  (3)所有材料倒入已打發的蛋中,Mixer用中低速再打約一分鐘,攪拌均勻。

  (4)小烤盤鋪上鋁箔紙,噴(spray)些菜油,倒進攪拌的作料,在小烤箱華氏350度烘烤3540分鐘即成。

備註:

  起士(Cheddar Cheese)買給Taco用的那種,袋裝絲條(threaded)。

  又此道料理中南瓜增加自然甜味。◇

文╱真妮

 

-------------------
局勢持續演變
與您見證世界格局重塑
-------------------

🔔下載大紀元App 接收即時新聞通知:
🍎iOS:https://bit.ly/epochhkios
🤖Android:https://bit.ly/epochhkand

📰周末版實體報銷售點👇🏻
http://epochtimeshk.org/stores