健腦運動 可有效防禦老年癡呆

　　【大紀元訊】 科學家們在愛爾蘭首都都柏林舉行的一次全英科學協會節上指出，對老年人來說，加強記憶力的有效方法包括鍛練身體、減輕壓力和多交朋友。

　　BBC報導，醫學的長足進步一方面使人類壽命不斷延長、使得許多過去的高難疾病已變得很容易醫治，另一方面也使一些從前不常見的病變得越來越普遍了。

　　「老年癡呆症」就是一個明顯例子。光是治療、看護患老年病的病人一項，就佔據了西方很多發達國家醫治保險系統的一大部分人力和物力。

醫療負擔沉重

　　如果能使老年人的大腦延長正常運作時間，減少老年癡呆症的發病率或推遲發病時間，對於國家醫療來說，便可以省下很大的一筆醫療費用。

　　都柏林三一大學神經科學研究所的羅伯森教授指出，其實保持大腦活躍取決於保持活躍的生活方式。他表示，生命在於鍛練這話一點沒錯。

　　鍛練不但健身，而且健腦。每天運動20分鐘左右，堅持半年下來，就會有明顯的效用。

　　專家指出，除了身體鍛練之外，上年紀了更要注意做一些刺激大腦的工作，防止過度緊張，要有豐富的社交活動、節制飲食、保持年輕心態。

　　也就是說，上了年歲的人除了鍛練之外，經常與朋友聚在一起打麻將、下棋，也許還真是保健的真諦。 ◇