如何避免夜尿？專家提供六個妙招 你經常在夜間頻繁起床如廁嗎？其實這個影響睡眠的問題很普遍，醫學上稱之為「夜尿症」，它干擾到許多成年人的睡眠周期，嚴重者會導致慢性睡... 傷害身心夜尿症慢性睡眠不足睡眠周期經濟負擔補水足夠的休息六個妙招 2024年6月28日
為何早上起床就喝咖啡不好？ 專家這麼說 很多人愛喝咖啡，尤其是西方人，他們甚至會在起床之後就立即喝咖啡。但有睡眠專家說，一大早喝咖啡對身體不好。為甚麼呢？如果要喝的話，在... 免疫系統喝咖啡皮質醇睡眠周期早上起床 2024年2月27日
睡前使用手機影響睡眠? 研究:延遲睡眠周期、減少睡眠時間 2017年諾貝爾生理暨醫學獎獲獎主題「控制生理時鐘的分子機制」研究表示，不規律的睡眠作息可能會增加罹患生理、心理疾病的風險。然而，... 睡前使用手機睡眠作息足跡睡眠周期睡眠時間 2019年4月9日
