楊景端

許多人對冥想存在誤解，認為那是宗教儀式，或是一種艱難的修行。其實不然，冥想是一種能同時照顧身體、生化、能量與心靈四個維度的實用工具...

中醫講秋季要護肺，西醫說秋天要預防呼吸道疾病。中醫和西醫雖然是兩個不同的醫學體系，但在很多方面都是非常一致的，都認識到肺是一個至關...

大腦控制著人的思想、記憶、情緒及身體的所有功能，它運作時需要很多能量，同時也會產生大量代謝廢物。這些廢物如果不及時清理，會造成神經...

不少人都愛吃麵食，然而長期依賴白麵製品的飲食習慣，正在悄悄影響我們的身體健康。有一位李先生，每天三餐都離不開白麵，不是吃麵條，就是...

你是否經常糾結於決定，反覆思考過去，或擔憂未來？大腦陷入持續的內部鬥爭狀態，這就是精神內耗。這種精神內耗會對身體消化、心血管、免疫...

禁食不僅能幫助減肥，還能激活身體的自噬，讓細胞進行深層次的自我修復，提高細胞的健康狀況。因此，禁食被發現可以預防多種疾病、延緩衰老...

降膽固醇的方法並非只有他汀藥，這裏推薦四種替代療法，可以幫助我們維持健康的膽固醇水平。他汀類的藥物被廣泛用於降低膽固醇和預防心血管...

很多人都知道益生菌，也知道它們對腸道有益，但卻不清楚自己是否需要補充、及如何補充益生菌。其實益生菌也分不同種類，不同種類的作用也不...

濕疹是一種慢性皮膚病症，當症狀發作時，令人心癢難耐，且難以治癒。一名患有十幾年濕疹及過敏性鼻炎的患者，改吃純肉飲食後，症狀全部消失...

關節炎，分骨關節炎和類風濕關節炎兩大類，影響著全球數億人的健康和生活質量。分清關節炎的種類，有助於對症治療。關節是人體的重要結構，...