小編語：一鍋到底就完成的好料理！超級下飯之外，有豐富的蔬菜和蛋白質，不喜歡吃菜的孩子，看到繽紛的蔬菜顏色也會垂延三尺。這一道菜餚是連廚房新手都很好上手，趕快來試試看吧！
材料：
洋蔥1/2個
蘆筍10 oz
紅椒3 oz
薑、蒜蓉少許
素雞片10 oz
咖哩油醬1又1/2湯匙
粟粉水2湯匙
材料（梁志生提供）
調味：
黃薑粉1茶匙
糖1茶匙
鹽1/2茶匙
水1杯
做法：
1. 蘆筍切掉1/4末端硬梗，刨掉少許外皮切段備用。
蘆筍切掉1/4末端硬梗，刨掉少許外皮切段備用。（梁志生提供）
2. 洋蔥切小片，紅椒切片備用。
洋蔥切小片，紅椒切片備用。（梁志生提供）
3. 素雞片用薑汁酒燙，同時加入蘆筍一起煮1分鐘，撈出瀝乾備用。
素雞片用薑汁酒燙，同時加入蘆筍一起煮1分鐘，撈出瀝乾備用。（梁志生提供）
4. 熱鍋下油，爆香薑、蒜蓉、咖哩油醬，放入洋蔥炒香，贊酒加入水一杯。
熱鍋下油，爆香薑、蒜蓉、咖哩油醬，放入洋蔥炒香，贊酒加入水一杯。（梁志生提供）
5. 放入調味料，加入蘆筍、素雞和紅椒，煮半分鐘。
放入調味料，加入蘆筍、素雞和紅椒，煮半分鐘。（梁志生提供）
6. 最後再用粟粉水勾芡便可上碟。#
最後再用粟粉水勾芡便可上碟。（梁志生提供）
經歷：
1.掌廚經驗已超過四十年
2.曾任美心飲食集團日本首間中菜旗艦店副主廚
3.曾任海城酒樓（Ocean City）主廚
4.作為特邀嘉賓參與著名烹飪節目主持人甄文達的《Yan Can Cook》
5.曾任美國富商George Bowles 御用廚師
------------------
🏵️《九評》20周年👉🏻 https://hk.epochtimes.com/category/專題/退黨大潮
💎成為會員 📧訂閱電子報
https://hk.epochtimes.com/subscribe
🔔下載大紀元App 接收即時新聞通知
🍎iOS：https://bit.ly/epochhkios
🤖Android：https://bit.ly/epochhkand
