夏日天氣炎熱，影響身體新陳代謝，飲食習慣也有改變，可能令一些慢性病患者病情發生變化。對糖尿病患者來說，夏天病情真的會變嚴重嗎？在高溫環境中，有哪些要格外注意的事項呢？
雖然夏天可能不會直接導致糖尿病病情更加嚴重，然而夏季的高溫和高溼度，會影響糖尿病患者的健康管理和病情控制。以下是一些需要注意的因素：
脫水和高溫影響血糖控制
高溫天氣可能會導致人體脫水，從而影響血液中的葡萄糖濃度。脫水會使血糖更加濃縮，可能導致血糖升高。糖尿病患者需要特別注意保持充足的水份攝入，以維持體液平衡和血糖穩定。
飲食選擇
夏季常見的冷飲、甜點等高糖食品，可能會影響糖尿病患者的飲食控制。患者需要格外注意遵循醫生的飲食建議，避免過度攝入高糖飲食。
運動和活動
適度的運動對於控制血糖、提高胰島素敏感性和維持患者整體健康很重要。炎熱的天氣可能會影響糖尿病患者進行戶外活動和運動，患者可以選擇在較涼爽的時段進行運動，同時注意避免過度勞累和脫水。
胰島素敏感性變化
有些糖尿病患者可能在炎熱的天氣下感受到胰島素敏感性的變化。一些人可能會需要調整他們的胰島素劑量或藥物管理方案，以適應身體的變化。
儘管夏季的天氣可能會對糖尿病管理產生一些影響，但關鍵在於患者要注重保持良好的飲食習慣、充足的水份攝入、適度的運動，以及與醫療專業人員保持密切的聯繫，以便根據個人情況進行管理。
糖尿病患者如何預防中暑？
糖尿病患者在夏天需要特別注意預防中暑，因為他們可能對高溫和脫水更為敏感。以下是一些預防中暑的建議：
1. 保持充足水份攝入
在高溫天氣下，人很容易因為出汗而喪失大量體液。喝足夠的水有助於糖尿病患者維持穩定的血糖水準，如果醫生允許，患者可以適度增加水份攝入。
2. 避免高溫時段外出
患者應儘量避免在炎熱的中午進行戶外活動。最好選擇在早晨或傍晚時段，天氣相對涼爽一些時，才進行戶外鍛煉。
3. 適度鍛煉
在高溫下，糖尿病患者應盡量避免太激烈的鍛煉，但適量的輕度鍛煉對於血糖控制和維持身體健康仍然很重要。您可以選擇在涼爽的地方進行鍛煉，適合選擇相對和緩的運動，比如室內游泳、瑜伽或伸展操等。
4. 穿適當的衣物
建議選擇輕便、透氣的衣物，有助於降低體溫並減少過度出汗。外出時可戴寬邊帽子和太陽鏡，以保護頭部和眼睛免受太陽光損傷。
5. 避免曝曬和使用防曬霜
糖尿病患者的皮膚，可能比普通人對陽光更為敏感，因此需要採取預防措施，如使用高SPF值的防曬霜，避免在陽光下過度曝曬等。
6. 定期監測血糖水平
糖尿病患者在夏天，需要更加密切監測自己的血糖水平。如果注意到血糖異常升高或降低，應根據醫生的建議採取相應的措施。
7. 警惕中暑症狀
酷熱天氣下，糖尿病患者是容易中暑的危險族群之一。患者應瞭解中暑的症狀，如頭暈、乏力、噁心、嘔吐、心跳過快等。如果出現這些症狀，應儘快前往陰涼處休息，並及時就醫。
適合糖尿病患者的夏日飲食
糖尿病患者夏天應控制高糖份水果、甜點或飲料的攝入，也不適合食用太過辛辣的菜餚。患者適合食用清淡的食物，可以選擇燕麥、菇類、芹菜、菠菜、苦瓜、南瓜等食材。
糖尿病保健穴位
糖尿病患者也可以日常進行穴位按摩，幫助增強脾胃功能，促進血液循環，降低血糖水平。這些穴位包括足三里穴、手三里穴，合谷穴。
中醫認為經絡是能量運行的通道，人體有12條主要經脈對應12個臟腑，經絡上一些有特殊作用的點就是穴位，通過針灸、推拿等刺激相應的穴位，就能夠治療相應臟腑的疾病。
2017年發表的一項研究，對30名糖尿病患者進行隨機對照試驗，實驗組接受足三里穴按摩，每次30分鐘，持續11周，而對照組則繼續進行常規治療。兩組參與者每周隨機進行血糖檢測，結果發現按摩足三里穴可有效降低血糖，並有助於減少糖尿病並發症。@
------------------
📰支持大紀元，購買日報：
https://www.epochtimeshk.org/stores
📊InfoG：
https://bit.ly/EpochTimesHK_InfoG
✒️名家專欄：
https://bit.ly/EpochTimesHK_Column
------------------
🏵️《九評》20周年
https://hk.epochtimes.com/category/專題/退黨大潮
🔔下載大紀元App 接收即時新聞通知
🍎iOS：https://bit.ly/epochhkios
🤖Android：https://bit.ly/epochhkand
