天才和名人的睡眠習慣

像天才那樣睡眠，是不是會增加健康和成功的機會？睡眠如同飲食，各有所好，但是參考一下名人、天才的睡眠習慣，也許會對自己有幫助。

據英國《每日郵報》報道，英國前首相戴卓爾夫人的睡眠時間較短，每晚只有4小時，但她不是唯一睡眠少的名人。「交流電之父」特斯拉的睡眠時間只有2小時，意大利前總理貝盧斯科尼也是2～4小時。

睡眠時間稍微長一些的，比如英國二次大戰時期的著名首相邱吉爾的睡眠時間為7小時，但他不是連續睡這麼長時間，而是在凌晨3點和上午8點睡5個小時，然後在下午4:30和6:30之間睡第二次。

其他名人如英國維珍（Virgin）品牌創始人布蘭森、美國前總統奧巴馬、前總統富蘭克林的睡眠時間是每天6小時。

大多數各個領域最成功的人士睡眠時間短於美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）推薦的時間（18～64歲的人需要7～9小時睡眠時間）。

也有一些名人有與眾不同的睡眠規律。美國新未來建築師富勒（Richard Buckminster Fuller）每6小時睡30分鐘。

根據研究，睡眠不宜被打斷，否則對身體有害。◇

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