通常，大家只知道橄欖油、燕麥是有益於健康的食品，但卻不知道它們還是沐浴佳品。介紹以下這五種可用來洗浴的食物，能起到很好的健身及護膚的功效。

橄欖油

橄欖油是植物油中唯一不含膽固醇的。它被用作護膚品的歷史已有數千年，且有「液體黃金」的美譽。橄欖油含有多種人體所需的營養成份，不含香精和化學物質，其脂肪酸和多種天然脂溶性維他命對滋養肌膚十分有利。

用棉花浸透橄欖油，均勻遍塗全身，再用熱毛巾包裹10分鐘，用溫水清洗。橄欖油浴有助於抵抗病毒和細菌感染，維護肌膚的膠原蛋白，還能減少惱人的細紋和皺紋。

燕麥

燕麥的粒狀組織結構、水溶性和非水溶性纖維，使其具有很好的吸收性和很強的清潔作用。

另外，燕麥含有很多改善皮膚的營養成份，有助於減輕皮膚問題。燕麥粉能有效治療皮膚瘙癢，並且因為是天然植物，作用溫和，所以對於嬰兒和有長期皮膚問題的人非常適用。

將1/4～3/4杯的燕麥放入紗布，包裹好，置於溫水中，就可以盡情享受泡澡了。

檸檬

檸檬自古便是天然的護膚材料，它含有的維他命Ｃ，具有美白、去斑、抑制皮膚油脂分泌、避免毛孔粗大和改善貧血的作用。另外，檸檬的殺菌、消毒、去污能力超強，又不會傷害皮膚，尤其是對油脂分泌旺盛所引發的痘痘、暗瘡及粉刺有很好的治療效果。

方法一：將檸檬切成薄片，放入水中，攪拌均勻後泡澡。

方法二：把檸檬皮剝下來，洗淨後投入洗澡水中浸泡10分鐘，待香氣散出泡澡，約20分鐘即可。

注意：檸檬具有感光性，所以檸檬浴適合晚上使用。白天出門前最好不要作檸檬浴，否則很容易被曬黑。

牛奶

在家泡澡人們最經常用的就是牛奶，其豐富的乳脂肪、維他命及礦物質，很容易被人類皮膚吸收。

乳製品中的乳酸是一種天然的去角質成份，可以去除死皮細胞，重現年輕、柔嫩的肌膚。它還含有超級豐富的維他命和礦物質，有助於延緩衰老，維持肌膚的自然彈性。

牛奶中油脂含量較高，不適合油性皮膚的人使用。每次用牛奶泡澡後，一定要清洗乾淨，以防堵塞毛孔。

綠茶

用綠茶泡澡，不僅能夠清爽肌膚，還能除痱子、去角質。綠茶中含有的兒茶素及咖啡因成份能提高人體的脂肪代謝功能，並有效地幫助清除肌膚的油脂及污垢。

用綠茶泡澡的方法很簡單，只要將喝完後剩下的茶葉渣用絲襪類的東西包住放入浴缸當中浸泡10～20分鐘即可。◇

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