今日（22日）是「世界腦健康日」，中文大學醫學院腦神經科此前篩查全港550名40至75歲市民，發現當中逾六成半罹患不同程度的腦小血管病。中大醫學院表示，腦小血管病是中風及認知障礙症的主要成因，呼籲市民定期檢測，建立健康的生活模式，預防腦小血管病以減少患中風及認知障礙症的風險。
腦小血管病增中風及認知障礙症風險
根據政府統計處推算，香港65歲或以上人口將於未來20年上升近一倍，由2019年的132萬人升至2039年的252萬，佔總人口三分之一。香港作為全球最長壽地區，長者的生活質素取決於他們能否維持認知和獨立生活的能力。很多腦神經疾病都會影響長者的生活質素，包括腦小血管病變。
腦小血管病初期未必有明顯病徵，但若情況惡化，患者不但會出現認知功能受損、抑鬱、步履不穩、尿頻或失禁，嚴重更可能增加臨床中風及認知障礙症風險。國際研究顯示，腦小血管病變患者中風的風險較一般人高2.3倍，患上認知障礙症的風險則高近一倍。
逾六成半研究對象潛在不同程度腦小血管病
由中大醫學院內科及藥物治療學系腦神經科主任、香港腦科學會會長梁慧康領導的研究團隊，於2019至2021年期間，為550名年齡介乎40至75歲、未曾患上任何腦神經疾的香港市民，進行腦部磁力共振分析。研究發現當中逾六成半參加者罹患不同程度的腦小血管病，有55%潛藏不帶病徵的輕度腦小血管病，11%罹患中度至嚴重腦小血管病，以及22%出現微出血情況。
由於高血壓是引致腦小血管病的主要原因，研究團隊亦為超過2,150名市民量度血壓。篩查發現只有34%市民的血壓處於世界衞生組織血壓標準，即成人正常血壓水平應為120/80mmHg 或以下，另有28%市民收縮壓高於140mmHg或舒張壓高於90mmHg，當中近六成人從未確診高血壓。
應定期檢測及建立健康生活模式
梁慧康表示，腦小血管病變一旦出現往往很難逆轉，因此及早預防尤為重要，而導致腦小血管病的風險因素，例如「三高」（即高血壓、高血糖及高血脂）是非常普遍的慢性疾病，患者初期大多無明顯症狀。梁慧康指，定期檢測有助識別無症狀人士，以便及早安排介入治療，防止情況惡化及出現併發症，建議市民應按年齡、家族病史及其它風險因素，定期進行血壓、血糖及血脂的檢測，及早發現潛在的風險因素。
除高血壓外，導致腦小血管病的風險因素還包括吸煙、飲酒、不健康飲食、缺乏體能活動、社會及心理因素、中央肥胖、高血脂、糖尿病及心臟問題。有研究顯示中年時期開始調整生活習慣能有效改善相關風險因素。方法包括：定期檢查與及早控制「三高」，避免吸煙及過量飲酒，保持均衡飲食，多菜少肉並減少油、鹽、糖的攝取，保持心境開朗，並維持充足的休息和睡眠，保持體重指標（BMI）在25以下，進行恆常帶氧運動，即每星期進行最少150分鐘中等強度的帶氧活動，例如急步行或遠足，多做「腦部運動」和學習新技能，例如閱讀、學習使用新科技或參與桌上遊戲，保持活躍的社交生活，例如參加長者中心活動、興趣班及義務工作等。
中大醫學院內科及藥物治療學系腦神經科助理教授葉耀明呼籲，市民應提高預防中風及認知障礙症的意識，及早管理腦小血管病風險因素並建立健康的生活模式，以減慢認知功能衰退，保持血管及腦部健康。@
------------------
請訂閱新官方YouTube頻道：
https://bit.ly/2XxPrsd
✅立即支持訂閱：
https://hk.epochtimes.com/subscribe
✅直接贊助大紀元：
https://www.epochtimeshk.org/sponsors
✅成為我們的Patron：
https://www.patreon.com/epochtimeshk
------------------
🏵️《九評》20周年👉🏻 https://hk.epochtimes.com/category/專題/退黨大潮
💎成為會員 📧訂閱電子報
https://hk.epochtimes.com/subscribe
🔔下載大紀元App 接收即時新聞通知
🍎iOS：https://bit.ly/epochhkios
🤖Android：https://bit.ly/epochhkand
