美國醫學家諾貝爾獎得主雷翁曾說「酸性體質是百病之源」。日本進行的研究也證實,100%的癌症患者都是酸性體質,而酸性體質會對人體的循環系統和免疫系統產生不好的影響。也就是說,體液酸化是導致缺氧的主要因素,正常細胞在缺氧的環境下就容易產生癌變。

美國「片瀨學說」指出,人體的健康與否,是由人體的血液酸鹼比例來控制。希臘醫聖希波克拉底也說,一切生物都具備自然的治癒力,要治病需要靠自己本身。

造成體質變酸的六種行為

在此列出 6 種不良習慣,它們是讓體質變酸的禍首,唯有改掉這些不良習慣,促使身體 pH 值改變成弱鹼性,疾病才不容易上身。

1.熬夜

人體生物時鐘每到晚上11時,肝臟會進行排毒,建議夜貓子最好不要超過12時睡覺,因為過了淩晨1時還不睡覺,人體的代謝作用會改由內分泌燃燒,進而產生很多毒素,體質就會變酸。

2.吃宵夜

睡覺時人體各個器官處於休息狀態,如果睡前吃宵夜,食物留在腸子裏時間太長會變酸發酵,因而產生毒素傷害身體,肝臟也會受損;而且吃完宵夜再睡覺,隔天會顯得很疲倦,所以晚上8時以後最好不要再進食。

3.不吃早餐

前一天晚睡、吃宵夜,通常隔天早上都會爬不起來,有時會來不及吃早餐或沒胃口,這是現代人不吃早餐的最大原因。不吃早餐體質容易變酸,所以早餐一定要營養又豐富,而且要選擇足夠燃燒4~5小時的食物。

4.排汗量少

排汗可以幫助身體排出多餘的酸性物質,但多數現代人是在有冷氣的辦公室上班,搭乘的公共運輸也有冷氣,造成現代人越來越不耐熱,運動量也不多,於是酸性毒素長期滯留體內,進而形成酸性體質。

5.壓力過大

研究發現,當一個人在發脾氣的時候,尤其是暴怒的時候,呼出的氣體都有毒,所以當各種壓力長期得不到釋放,身體就會出現嚴重的酸化。

6.喜歡吃肉

基本上,所有的肉類都屬於酸性,大部份的蔬果類都屬於鹼性。現代人大都喜歡吃肉,吃太多會造成體質變酸,所以要改善酸性體質,應該多吃富含鹼性的食物。

在平常的飲食中將酸性食物與鹼性食物的比例控制在1:4,即是每吃一份肉,就需要吃至少4份以上的蔬果才能平衡其帶來的酸性。

此外,要想改善酸性體質,除了要改掉上述這些不良習慣之外,還要學會控制情緒,保持良好的心情,並增加適量的運動,如此將明顯感受到體質朝向健康轉化。◇

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