民以食為天，因此吃飯成了一種最基本的需求和享受。但是，如果飯後常打嗝、肚子脹氣或有其它不舒服的現象，不要認為只是吃飽後的自然反應，它可能是疾病的徵兆。
腸胃脹氣
日本醫學博士莊淑旂認為，「脹氣是萬病之因」，氣滯留在體內會阻礙循環，使內臟活力受損，造成酸痛與疲勞，進而導致免疫力下降，引發各種疾病。
老人消化能力、胃蠕動力較弱，食物積聚在胃底，常會出現脹氣，應避免吃不易消化的食物，如豆類或結實的麵食等。此外，吃東西時狼吞虎嚥、邊吃邊說話，空氣會隨之下肚，也容易產生腸胃脹氣，要改掉這些習慣。
如果脹氣情況嚴重，可能有慢性胃炎、胃下垂，甚至消化性潰瘍或膽結石等疾病。
胃痛
經常於飯後2小時胃痛，或在半夜因胃痛醒來，進食後大多可以緩解，平時常伴有泛酸現象，可能是十二指腸潰瘍或炎症，應找醫生檢查。如果飯後上腹疼痛，有可能是胃潰瘍。
打嗝
有人經常打嗝，飯前飯後都會發生。打嗝大多由消化不良引起，而慢性胃炎、反流性食管炎等病症，也會導致打嗝頻繁。患高血壓的老人若反覆打嗝又止不住，可能是腦中風的前兆。
如果經醫生檢查結果正常，還是打嗝，可以試試以下方法：1、分散注意力，消除緊張情緒。2、靜下心來深吸一口氣憋住，盡量憋長一點時間，然後呼出，反覆進行數次。3、喝溫開水，先喝一大口，然後分次慢慢嚥下。
腹瀉
攝入稍涼或不當食物就腹瀉，有便意時上廁所卻無排便，體重未減輕，可能是慢性過敏性腸炎。吃辛辣油膩、生冷食物或飲酒就會腹瀉，還伴著腹痛，可能是腸道功能紊亂。
發生腹瀉時，應注意補充水份和電解質，以免身體的水份過度流失，還要少量多餐，避免攝取油膩、高纖維及含有咖啡因或刺激性成份之食物。
嘔吐
飯後嘔吐，除了胃潰瘍、十二指腸潰瘍外，老年人可能是腸胃功能減弱、飲食不當、暴飲暴食、過量飲酒或吃辛辣食物。若經過醫生檢查沒問題，應該改變不良的飲食習慣，也可以適當地服用胃黏膜保護劑。
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