眾所周知，吃太多甜食，喝太多果汁傷牙。但多數人不知道，一些看似無害的生活習慣，也會對牙齒造成傷害。

據《每日郵報》報道，一些牙科專家總結出幾個不起眼的日常生活習慣，會對牙齒造成損傷，甚至蛀牙和掉牙。

1. 喝熱茶熱身

在寒冷的環境，喝熱茶熱身，會造成牙齒損傷。因為冷天喝熱飲，溫度急速變化，容易導致牙齒表面產生肉眼可見的細小裂縫。裂縫一旦變深，會傷及牙質，導致牙齒過敏，嚴重時還會損害牙髓或牙神經，引起感染或膿腫。而且這種影響是積累的。

2. 運動過量

德國海德堡大學醫院一項研究發現，運動過量也會毀牙，運動時間越長，口腔分泌的唾液會減少，使口腔呈鹼性令細菌滋長。研究人員表示，每星期多運動1小時，蛀牙和掉牙的風險會增加。

3. 張嘴游泳

游泳池中含有的氯，可能侵蝕牙齒，使牙齒表面硬組織損失，牙齒會變色，並變得敏感。由於氯和水發生反應後，會產生鹽酸，腐蝕牙齒，因此游泳後，最好刷刷牙或者漱漱口。

4. 說話太多

口腔外科專家卡斯卡里尼博士指出，經常說話容易導致下巴磨損與撕裂，甚至造成顳下頜關節炎，對牙齒健康有傷害。

5. 牙齒當剪刀

倫敦國王學院口腔外科教授塔拉．蘭頓博士（Tara Renton）說，用牙齒當剪刀用，咬線頭、撕開包裝或者啃指甲等，都很容易傷及門牙。

6. 飯後立即刷牙

倫敦牙科專家菲爾施特默（Phil Stemmer）博士表示，吃飯時產生的酸和糖會暫時削弱牙釉質（琺瑯質）的保護作用。飯後立即刷牙，容易破壞牙釉質。

建議飯後至少等30分鐘再刷牙，同時要避免用力漱口，以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護作用。

7. 鎮痛藥片含口中

牙疼時很多人為了鎮痛，將阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齒上。但口腔外科專家表示，這種鎮痛法容易燒壞口腔敏感的軟組織。建議吞服阿司匹林，也能緩解牙痛。◇

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