如果你發現自己很害怕周一的到來，或者在周五時感到筋疲力盡，搞不清你的時間都去了哪裏，覺得自己永遠趕不上進度，那你可能需要看看自己是如何度過周日的。
雖然周末是休息、娛樂和精神充電的好機會，但拿出一點時間為下周做好準備，會產生奇妙的漣漪效應，讓下一周的每一天都更美好。
以下這些簡單的任務，可考慮加入周末的日程中，為你和你的家人做好準備，迎接美好的一周。
周日的晚餐
在羅列清單之前，可以向過去的意大利祖母們學習，提前為家人準備一頓早一點的晚餐。把你的慢燉鍋拿出來，就像老祖母一樣，開始煮一大鍋湯，一直燉到下午。
周日早點吃晚飯不僅能讓大家感到放鬆，而且也會給每個人一個信號，是時候早點休息，為下一周的工作和學習做準備了。
早點洗衣服
當晚餐在鍋裏慢慢煮的時候，可以開始洗衣服，並在周末結束前淨空洗衣籃，確保每個人都準備好下周需要的衣物。
思考目標
花點時間坐下來，來一杯你最喜歡的飲料，拿出你的日誌，想想甚麼是最重要的事情。在今年、這個月，和接下來的一周，你的長期目標是甚麼？當你為下一周做準備時，儘可能使你的活動與這些目標保持一致。
瀏覽日曆
快速瀏覽一下日曆可以讓你確認下一周的日程安排。你可以標記必須用心準備的獨特約會，一個需要為孩子準備零食或制服的活動，並大致了解一下，下周整體來說是忙碌還是較為悠閒。
購買食材
現在你知道接下來一周會發生甚麼事情了，考慮一下全家一周的膳食和零食，檢查廚房的庫存。接著就可以在網上訂購食材，或者去趟雜貨店，把一周的用品備齊。
一周的菜單
購買了食材後，分批準備配料，便於整個星期使用。可以清洗一些水果並切片，烤一些牛排或雞肉，把零食分裝在袋子裏方便拿取，或者準備可以分幾天享用的燉菜或烘焙菜餚。
午餐盒的配料
在準備配料時，儘量多準備一些午餐便當的食材，這樣工作日的早晨就可以慢慢享用咖啡，而不用匆忙準備午餐了。
整理各種物品
儘快清理家裏的各個空間。請家人們一起協助，讓所有東西就位。將丟在外面的鞋子、需要掛起來的夾克、應收的衣服、堆積如山的文件，以及臥室裏的空水瓶，——清理乾淨，讓你的家回到整潔的狀態。
要捐贈的物品
當你開始整理的時候，準備一個盒子或袋子，用來裝你打算捐贈的物品。睡覺前把它放在車裏或門口，這樣才會記得把這些東西拿出去。
檢查收件箱
快速瀏覽你所有的收件箱，包括紙質郵件、電子郵件、語音信箱，甚至短信。把它們清空，標出需要特別注意的。這麼做可以讓你對自己充滿信心，即將開始的一周已經在你的掌控之下了。
幫孩子做準備
如果你的孩子今年在家上學，花點時間準備你和孩子未來一周所需的一切。瀏覽課程大綱，列出朗讀的內容，削好鉛筆，把需要做的事情都做好，準備好迎接下一周。
為早晨做準備
在上床睡覺之前，確保你的廚房整潔，咖啡機設置好程序，鬧鐘已經調好，衣服也已經擺好。讓整個準備工作成為你整個星期的夜間習慣，這樣就能保證你每天早上醒來時都精神煥發。◇
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