長壽的人格特質 你有幾個?

文／朱晨光

長壽的人都有樂觀的特質，總是笑臉迎人。想長壽就該學習他們的為人處事方法，讓自己能夠泰然面對人生中的順境或逆境。研究也發現，性格的確會影響壽命，有益長壽的性格有幾個特質。

本文綜合各方資料與美國「MSN健康生活網」文章，介紹對長壽最有幫助的個性特質，希望長壽的人可以逐步學習形成這些特質。

進取的性格

心理學教授霍華德‧弗里德曼的研究發現，能勤奮工作且在工作中找到人生意義的人壽命最長。相對，在工作中找不到意義，過早退休又無所事事，是不利延年益壽的。很多在社會上退而不休，投入義工的人更健康長壽。

樂觀性格

美國葉史瓦大學的尼爾‧巴茲萊博士及其同事完成的研究發現，雖然每個百歲老人的生活不盡相同，但他們卻均對人生抱持樂觀積極的態度。

責任心強

美國史丹福大學心理學家路易斯‧特曼進行一項涉及1千5百名受訪者的長壽研究。結果發現，認真是長壽的一大標誌。長壽者做事井然有序、深謀遠慮、持之以恆、責任心強。

樂於助人

美國密歇根大學心理學家薩拉‧康拉思博士研究發現，真心誠意幫助他人可以增加壽命4年。但是如果是為了個人利益去幫助他人，卻無法延壽。康拉思博士認為，給他人無私的幫助可以延壽是由於壓力激素降低了，而親密激素相對增加了。

樂天知命

自古無人能永保青春，但有人卻不願接受衰老的事實。據美國耶魯大學公共衛生學院貝卡‧萊維博士最新研究發現，如果能坦然接受衰老，且以積極態度面對的人能更長壽。

學習能力強

美國調查發現，很多百歲老人能夠使用電子郵件，通過網絡與舊日老友聯繫，且在網上交談。這些長者積極地利用新科技，建立自己的社交網絡。

此外，對長壽有幫助的性格還有，喜歡與人互動和具有憂患意識。

日本是世界最長壽的國家，其沖繩縣大宜味村是在日本以長壽聞名的地區，其中女性平均壽命達86.1歲。村內主要產業為農業。當地健康長壽的老人認為，長壽秘訣其實很簡單，他們住在遠離現代工業污染的村落、過著悠閒的田園生活、保持平和的心態，吃著粗茶淡飯、少鹽有機的自種蔬菜，以及即使80歲高齡，也下田耕種，鍛鍊身體且不好逸惡勞。

西方有句諺語：「不煩惱，不生氣，不用血壓計。」想要長壽就抱持樂觀、開朗、積極、進取的人生態度吧！◇