扭轉男人命短 女人長壽7大特點一次看

據全球人口統計，女性一般壽命比男性長5～10年。有人認為男性因性格和生理特徵使他們面對困難和社會壓力時，有話不愛說，有淚不輕彈。除此之外，男性基礎代謝高，愛逞強，生活方式不太良好等，都是造成男性壽命比女性短的原因。

文／李熙

中國傳統家庭向來講的是男主外、女主內，男人負責掙錢養家，女人在家相夫教子。但是在過去農村社會，女人除了家務，還要幫忙農務，生活壓力並不亞於男人。現在女人和男人一樣在職場打拼，精神和壓力更大了。為甚麼女性平均壽命還是比較長？

以下這些原因，也許就是事情的真相，所以男人想和女人一樣長壽，不妨多參考女性的生活方式。

1.工作較具安全性

男人所從事的工作危險性高，如高空、高溫作業，以及冶金、電力等工種，工傷及意外事故較多。而女性多從事文秘、醫學、文藝、教育、家務等低風險職業，早死和殘疾的風險相對低於男性。

另外，男人血液中的雄性激素使他們易怒好鬥、爭強好勝，也是造成其死於非命的重要因素。例如由於爭強好勝和酒後駕車，男性死於車禍的機率是女性的2倍。

2.社會成就壓力小

社會對男性的成就期望值高，使其承受的社會壓力更大，更容易罹患身心疾病而早亡。男人肩負養家糊口的經濟重擔，為了成功，男人工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治療的比例是女人的7～10倍。

3.愛哭和嘮叨宣洩情緒

研究發現，哭泣不但能夠舒緩心理壓力，而且淚液可以及時排除體內的毒素。經常嘮叨等於隨時進行心理宣洩，相當於經常性地自我心理治療。

女人的性格比男人更外露，男人習慣偽裝自己，隱藏自己的心跡，壓力比較大，這會對健康和壽命產生巨大影響。

4.飯量平均吃得少

科學研究發現，吃得過飽會使體內的自由基增多，增加罹癌的風險。男性基礎代謝要比女性高5%～7%，即能量消耗比女性高。女性的飯量平均比男性小，胃腸負擔小，攝入熱量少，也降低了慢性病的患病風險。

5.具有強韌的耐受性

女人較溫柔的性格，對環境具有更好的適應性和心理彈性，對惡劣的社會環境和自然環境都具有更強的耐受力。心理彈性使女性更容易吸收劇烈的外力打擊，心理緩衝性更強。

6.女性重視身心健康

吸煙和酗酒是現代社會人類生命和健康的殺手，而男性喜歡抽煙喝酒，造成慢性病高發，更容易引起早死和殘疾。另外，男性的飲食習慣常常是狼吞虎嚥或經常暴飲暴食，因此男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，這類食物是發生直腸癌的一個重要原因。

7.獨特生理現象促代謝

女性每月的生理周期，刺激了人體造血系統的活性，懷孕和分娩對人體免疫力、消化能力、代謝能力和環境適應能力都具有良好的促進作用。女性一生中代謝率低於男性30%～40%，實驗證實，高能量代謝可促使減壽。

女性壽命高於男性是由多種因素造成的。如果男性也能調整生活習慣，遵循健康生活原則，即合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡，一樣也能延年益壽。◇