選對防曬品 上山下海也不怕黑

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【大紀元記者李郁玫報道】炎炎夏日是進行戶外活動與海邊戲水的時節。不過，每年到了夏季，因曬傷前往皮膚科求診的患者也就特別多，所以做好防曬就成為此時維護皮膚健康的重要課題。

讓人又愛又怕的陽光

台北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科醫師陳建宇說，陽光對於皮膚有其優點，但是有優點必有其缺點，例如：產生黑斑、皺紋、血管擴張、曬傷、皮膚彈性變差、變薄，甚至是產生皮膚癌。

陳建宇說明，陽光對於皮膚的傷害大多來自紫外線，一般來說，每天在室外超過30分鐘，就可算是接受過量的紫外線。大多數人對於烈日下的照射會較有警覺性，但可怕的是，紫外線不但能直接穿透玻璃窗，也能經過物體反射，在陰雨天也僅是降低紫外線強度，並不能完全隔絕紫外線傷害。

認識紫外線UVA、UVB

陳建宇表示，陽光中的紫外線可分為Ultraviolet A（UVA）和Ultraviolet B（UVB），而最有效的防曬方式就是直接隔絕紫外線，例如：待在室內、撐陽傘、戴帽子、穿長袖衣物等物理性的直接防曬，但是要時時刻刻待在室內或撐著陽傘也有其困難，此時就要配合使用防曬乳。

防曬產品說分明

陳建宇提出，防曬產品分成物理性防曬與化學性防曬兩大類。物理性防曬是利用物理性原理在肌膚表層形成反光膜，以反射方式減少紫外線對肌膚的傷害；通常分子較大，顏色較為明顯，質地較油膩，但不易過敏，適合敏感性肌膚、異位性皮膚炎患者或幼童使用。化學性防曬則是將紫外線大量吸入成份中，使其不進入肌膚；通常分子較小，較為清爽，但較易引發過敏反應，適合於油性肌膚、青春痘患者使用。目前也有一些廠商製造出兩者混合的防曬產品，能達到清爽且不刺激皮膚的功效。

看懂防曬密碼SPF、PA

現今市面上的防曬產品會看到PA 與SPF系數標示。

是Protection grade of UVA的簡寫，指的是防曬產品對長波紫外線UVA的防護力；PA的防護力是以「+」表示，「+」的註記越多則防護力越強。由於UVA波長較長，約320～400nm，穿透力較強，可達皮膚較深層，容易造成皮膚失去彈性，使皮膚產生老化、皺紋、曬黑等，屬於長期慢性累積的傷害。

是Sun Protection Factor的簡寫，指的是防曬品對中波長紫外線，即是對於UVB的防護能力。UVB的波長為290～320nm，雖然能量較強，但是穿透力只能到達皮膚表層，因此容易導致皮膚曬紅、肌膚曬傷，長期照射還可能導致皮膚癌。此外，SPF代表的是可以延緩曬紅的時間，即是原本沒做任何防護下的皮膚，日曬10分鐘就會曬紅，當使用SPF15防曬產品，將10與15相乘，則可延緩150分鐘曬紅的時間。但使用SPF30～50防曬產品，並不表示就可以完全延緩曬紅的時間達300～500分鐘，因為當身體流汗或是接觸到水，都會使防曬功能消失或降低。

防曬系數越高越好？

陳建宇補充說，一般日常生活不進行戶外活動的情況下，SPF15～30即有足夠的防曬效用，但長時間在戶外活動且大量曝曬陽光的情況下，可選用SPF50高系數防曬產品，可保護肌膚不易曬傷。若是有下水需求的人，則可選用標示Waterproof（防水作用）或Water-resistant（抗水功能）防曬產品，較能有效維持接觸水後的防曬能力。

陳建宇提醒，民眾在購買防曬產品前，可先索取試用品，試擦以確定沒有不良過敏反應後再購買。

防曬小叮嚀

1.陰雨天也要做到防曬無漏洞。
2.選用適合的防曬產品，並記得多次補充塗擦。
3.上午10點到下午4點之間減少外出，以免曬傷。
4.在戶外活動要用衣服、帽子、陽傘、太陽眼鏡等直接遮陽。◇