站著工作好處多 DIY站式桌子

市場上售賣的可調節站立式桌子價格不菲，在網絡上則可以找到28美元

（約 217 港元）的DIY站立式桌子，有興趣的人可以試試。（視頻截圖）

【大紀元記者周慧心綜合報道】許多人都知道長時間坐著對身體有害，久坐會減緩身體的糖代謝，並降低有益膽固醇的水平。這些都是能導致心臟病和II型糖尿病的風險因素。因此一些辦公室和工作間，已開始使用站式工作台，讓員工可以站著工作。

許多名人如邱吉爾、達芬奇等，都喜歡站著工作，而海明威、狄更斯等名作家，更喜歡站著寫作。從矽谷到北歐，所有設計時尚的上班族都知道：站著工作大有好處。最時髦的辦公室甚至還設有跑步機辦公桌，鼓勵員工邊走邊工作；這聽起來像是一時的熱潮，但它確實擁有科學基礎。

站著工作好處多：

1. 增加新陳代謝，燃燒脂肪

站著比坐著每小時可以多消耗約12～30卡路里，如原本一天坐10小時，調整為站5小時，坐5小時，約多消耗70～150卡路里，長期下來可有效提高基礎代謝。

2. 提高工作效率

適度地轉換站姿，有助增加血液循環，避免腦部供血不足，保持旺盛的精力，注意力更加集中，工作效率也相應提高。

3. 對頸椎的好處

腰部和頸椎疾病，已成為長時間使用電腦的白領們的職業病，站著辦公時， 電腦顯示屏抬高至臉部的高度，讓眼睛和螢幕保持平行視覺，有效降低頸脖的勞損。考慮到長期站立可能會引發其他問題，因此可以選擇高腳凳，站累了，可以隨時坐下休息。

現在許多大公司已經選購站立式辦公桌，可調節高度，適合不同的員工。一些人甚至在家裏也購買可調節式桌子。但是市場上售賣的可調節站立式桌子價格不菲，在網絡上則可以找到28美元（約 217 港元）的DIY站立式桌子，有興趣的人可以試試。

28美元（約 217 港元）可以自己製作站立式桌子。（視頻截圖）

購買兩個小方型咖啡桌（一個9.99美元）、三角支撐架2個（一個2美元）、一塊木板（一個1.99美元），再加上一些釘子。28美元將所有材料買好，就可以開始製作了。