5個讓你更成功的方法

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譯／凌妃

每個人都想事業成功，每個人似乎只知道努力工作與辛勤付出才是獲致成功的唯一途徑。但是，暢銷書《快樂競爭力》（The Happiness Advantage）作者、前哈佛大學「快樂學」講師阿克爾（Shawn Achor）研究發現，想獲致更成功的關鍵是「態度」，快樂帶來成功，而非成功導致快樂。更快樂的人能夠獲致更成功的人生。

1. 快樂帶來成功

一般人總認為，等到升官發財之後，就會很快樂。但是，阿克爾的研究明確顯示，事實並非如此。當一個人達到特定的目標之後，會產生短暫的快樂，但緊接著他又會追尋下一個更大的目標。

阿克爾表示，當一個人的樂觀程度提升或社交網絡更深更廣，快樂指數也會相應增加。他的研究證明，擁有樂觀態度的銷售員於第一年的業績要高出悲觀銷售員19%；到了第二年這個數字更攀升到57%。是甚麼原因導致這樣的結果？阿克爾表示，智商和技能只佔成功因素的25%，其它的75%是樂觀、社交網絡，以及抗壓能力。

2. 將危機視為

挑戰而非威脅

阿克爾觀察了金融危機後許多銀行家的反應，結果發現大部份人都十分沮喪，只有少數人仍持樂觀的態度，將危機視為挑戰，並努力克服困難。

阿克爾說，這些遭逢變故仍樂觀的人值得其他人學習。在研究中，他發現，當教育生性悲觀的人改變人生態度，在接下來的3～6個月，他們的壓力症狀減輕了23%。更重要的是，這些人的快樂指數有了很大的變化，他們工作的專注力也大大增加。

3. 越努力工作的人

越需要友誼

阿克爾的研究也發現，整天坐在書桌前或圖書館裏認真唸書的學生，表現並不是最優秀的。真正成績優異的是那些擁有廣泛友誼的學生，朋友越多越能分散學業的壓力，快樂指數也比較高。

研究顯示，工作利他主義者比自私者更快樂，並且在未來兩年內獲得晉升的機會更是高出40%。

4. 每天早上寄出感謝信

一般人可能都會認為，大的成就才能帶來快樂，但研究顯示，事實並非如此，用心於許多小事情上更重要。阿克爾說，時時給員工溫馨的小感謝所帶來的威力，將高於許久才辦一次的員工旅遊。

研究發現，每天寄封感謝信給員工，可提升員工的幸福感，同時團隊間的合作關係也能改善許多。

5. 20秒原則

萬事開頭難。阿克爾表示，「活化能」（Activation Energy，讓化學反應發生所需的最低能量）能阻止一個人改變，當你要跨出家門踏進健身房的第一步是最難的。

降低「活化能」，困難的事情也會變得簡單。阿克爾建議，運用20秒原則讓開始更簡單。他會穿運動衣睡覺，並將運動鞋擺在床邊，早上一起床後阻止運動的障礙就減少了。◇