夏季登山安全健康第一

【大紀元記者黎韻綜合報道】夏季獨特的氣候條件，使得它不是一個適合登山的季節。刺眼灼熱的烈日、氣溫高、降水多、雷電多、蚊蟲滋生；這些不利的自然因素，都成為登山者的安全隱患。

但對登山愛好者來說，在酷暑的季節，躲到涼爽的山林綠蔭中，是一件很愜意的事，這裏，給登山者一些建議，以減少登山的危險性。

遭遇驟雨

如在登山途中遇到大驟雨，身體將很不舒適。穿上雨衣，汗水會令衣服濕掉；不穿雨衣，大雨又會令衣服濕掉。最難受的是大雨過後，衣服濕了，同時又要繼續上路的感覺。如果有一件防水性能很好的外衣就可以自如行動。

登山路線

一條考慮周到，設計良好的登山路線，對登山者很重要。夏天登山還要考慮水源問題。在炎炎夏日，用冰涼的山溪水洗洗臉及手，可以暑氣全消，從而減少中暑危機。

長時間曝曬，會使身體失去水份及鹽份，增加抽筋和中暑機率，選擇登山路線最好有林蔭，同時在分隔一段時間內會路經溪澗。

衣服

登山運動量大，容易出汗，衣服很快就濕透，很多人到達目的地以後，往往任憑衣服濕著，企圖靠體溫把衣服烤乾。這樣做很有害，長此以往，會引發風濕或關節炎等疾病。

如何應對？出發前，在背包裏帶上一套備換的貼身乾衣服（特別是上衣）和一件外套，到了目的地以後，把濕衣服換下來。途中休息時，風又大，要及時穿上外套，否則身體冷熱交替，容易引發疾病。

飲水

登山及時補充水份很重要，但如果飲水方式不對，會引發不良的後果。運動中和運動後大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。大量飲水的結果只會是出汗更多，導致鹽份進一步流失，引發痙攣、抽筋。　

飲水要少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補充水份的依據，不渴的時候也要補充水份，讓水份均衡地補充。如果水份大量流失得不到補充，嚴重的會引發腎衰竭。◇