午休外出用餐有助提升效率

【大紀元記者林節編譯報道】上班族善用午休時間，可使午餐過後的工作效率更好，對一整天的工作效率也更具有加分效果。在這裏，有8個足夠說服你外出吃午飯的好理由。

久坐不益於健康

久坐會傷身，所以有空時，就多站起來走一走吧！

效率加分

身心也是需要紓緩一下的，所以請記得不定時地起身，離開辦公桌，讓身體走動一下，無須整天坐在工作桌前，因為那與效率並沒有任何正比關係。

到外頭呼吸新鮮空氣

外頭的新鮮空氣比室內的空氣更有益於人體健康，所以多呼吸點外面的空氣，讓人更加神清氣爽。

更有創造力

有過「在洗澡或放鬆時，瞬間靈感倍生」的經驗? 要適度地讓大腦休息，當人放鬆的時候，腦中反倒會湧現出一些不錯的點子。所以也可善用午休時間，讓頭腦暫時放空休息一會，有助於生出一些好點子，勝過於呆坐在桌前埋頭苦思。

專心享用餐點

專心享用食物才能真正體驗到美食的好滋味，也能更明顯感受到身體何時發出已吃飽的訊號，更能避免吃下過多的食物。而在辦公桌上一邊吃一邊工作，一心多用，注意力分散，無論是當時手邊正在處理的工作事項或是嘴裏正吃著的食物，都無法專心完成。

培養同事情誼

和同事共進午餐，有助培養同事間的情誼，而同事間相處融洽有助提升工作效率，但那不意謂著必須要和同事發展為超級好朋友，而是建立在互敬互重的基礎上。

和好友聚會

每日除了工作，為了維繫珍貴的友誼，還必須擠出時間與朋友聚會，午飯時段就是一個可善用的彈性時段。

維護整潔
不在辦公桌前吃東西，更可以好好維護辦公空間的整潔，因為這樣就不會看到有食物殘渣或螞蟻出現在你的電腦鍵盤和辦公桌上。◇