每天看電視3小時 早死風險倍增

編譯／郭靖康

本研究的首席作者、西班牙納瓦拉大學（University of Navarra）公共衛生系主任馬丁內斯-岡薩雷斯（Miguel Martinez-Gonzalez）博士表示，現代社會久坐不動的生活習慣有增加的趨勢，而看電視則是這種久坐的主要表現形式。其研究與以往一系列的研究所得出的結論是一致的，亦即花在看電視上的時間與過早死亡是有關聯的。

在這項研究中，研究人員蒐集13,284名年輕、健康的西班牙大學畢業生（平均年齡37歲，60%為女性）的資料，分析3種久坐方式的時間與各種死亡之間的關聯，這3種類型包括：看電視、看電腦和開車。

研究人員對每位參與者的隨訪時間為8.2年。在研究期間，共有97人死亡，其中19人死於心血管疾病、46人死於癌症、32人死於其它原因。

研究發現，與每天看電視1小時或更少的參與者相比，每天看電視3小時以上的人過早死亡風險高達2倍。

馬丁內斯-岡薩雷斯博士說：「隨著人口老齡化，久坐的生活方式將更加普遍，尤其花在看電視上的時間更加突出，而這種生活方式反過來又給老年人健康問題帶來了額外的負擔。我們的研究表明，成年人應增加他們的體育活動時間，避免長時間久坐，並應減少看電視的時間，若要看電視，每天以不超過1到2個小時為宜。」

上述研究發表於《美國心臟協會》雜誌。◇