智能裝置藍光干擾睡眠

據加州大學柏克萊分校線上資源網BerkeleyWellness.com的研究，如果睡前使用電子產品，會大大降低褪黑激素的分泌、睡意減少、入睡困難，並影響深度睡眠品質，進而影響人體健康。褪黑激素是由大腦內松果體生成的一種荷爾蒙，與睡眠時間息息相關。

造成記憶力衰退

當搜尋引擎可隨時查詢所需的資訊，電腦和手機可以儲存信息，人類就會依賴這些裝置。《科學美國人》（Scientific American）雜誌就將互聯網比喻成人腦的「外接式硬盤」，因為人們將愈來愈多的資訊都「外包」給了它。

但是，過去的人沒有電腦、沒有手機、也沒有網絡，可是他們的腦子裏卻有海量的知識，是高科技扼殺了人們這項本能。

研究消費者趨勢網站Trending Machine於2013年的一項調查顯示，在網絡中成長的千禧世代（指1980年之後出生的人），比起他們父母輩那一代更容易健忘。

影響脊椎與視力

整天坐在辦公桌前的上班族，筋骨酸痛是很難避免的。因缺乏運動會讓肌肉燃燒脂肪的能量減少，容易變胖。因長時間坐著也會傷到內臟器官，久坐不僅易讓血液流動速度變慢，脂肪酸更容易堆積在心臟。

專家表示，常久坐著的科技族，是罹患骨骼肌肉功能失調、糖尿病、心臟病以及癌症等疾病的高風險群。

長時間盯著電腦螢幕，容易使眼睛疲勞、眼乾、聚焦困難，因而傷害視力。此外，也可能會頭痛或偏頭痛。

滑手機易造成簡訊拇指

過度滑手機者易造成手指肌肉與筋骨疲勞，也就是所謂的「簡訊拇指」。這些症狀屬於重複性勞損的一種，患者會感到拇指疼痛，嚴重的還會延伸至手腕，甚至整個手臂。

或影響男人生育

將筆記本電腦長期置於大腿上，機器所釋放的熱氣容易引起皮膚問題。紐約大學的研究人員發現，男性在大腿上使用筆記本電腦，會影響生育能力。◇