停止拖延： 幫助孩子 不再浪費時間

*「我不想現在就做」

孩子們經常以要先幹別的事為理由來拖延。所以，如果你兒子的必做清單上包括看動畫、砌lego、塗鴉等，那麼學習拼寫單詞和寫感謝信這類任務可能就永遠無法完成。

如何幫助孩子：不要指望你的孩子自己主動想做更重要的任務。像好成績和懂禮貌之類的東西對於學齡孩子來說是抽象的概念，再多的嘮叨也無法改變這種狀況。 相反，《如何管教失控兒童》的作者喬治‧卡帕卡博士建議：可以通過將重要的任務列在孩子必做事項的優先位置上。例如，如果你只允許孩子在做完一天的功課之後才能看電視和玩視頻遊戲，你的孩子就會知道，享有特權只能在責任完成之後。

*「我不知道怎樣做」

不要只看「不會」的表面，要找出孩子的負面情緒背後到底發生了甚麼。如果你知道這一任務她可以做到，比如說，打掃她的房間，她一開始拖延可能是因為任務的規模似乎令人生畏，她不知道從哪裏開始。但是，如果她一直拖延她的功課，那你需要調查一下原因。卡帕卡博士認為，拖延功課的背後可能隱藏更大的問題，比如可能是學習上遇到困難的跡象。

如何幫助孩子：首先跟孩子的老師溝通一下。如果你已經排除了可能的學習能力問題，「我不會做」的真正含義是：「我嚇到了，但完全有能力做到」，這是教學項目管理的問題。「教給孩子怎樣將任務分解成簡單的小任務，」《拖沓兒童》的作者麗塔. 艾美特說。不要只說「清潔你的房間，」而要幫她找出前進道路上的每一步驟 ，例如：鋪床，收拾垃圾，清理乾淨梳妝台......讓她逐一地專注於一件事，放下其它事項，直到這個任務完成。

*「我有足夠的時間」

儘管你的兒子已經打算穿上睡衣，準備上床睡覺了，但如果他並不覺得有緊迫感時（你的緊迫感會被忽略不計），他很容易無限期推遲某些事情。

如何幫助孩子：幫助孩子設定任務的最後期限，如果孩子在設定的時間之前完成了任務，要給他們額外的獎勵。芝加哥德保羅大學的心理學教授約瑟夫‧R‧法拉利博士說：「我們通常很容易因為孩子拖延而懲罰他們，而不是因為孩子提前完成任務而表揚他們，」如果你的兒子晚上8點應該準備睡覺了，而他在7點45分已準備好，你可以說：「我們還有時間去閱讀一本額外的書，因為今晚你這麼快就準備好上床睡覺了。」最終，他將了解到按時完成任務很好，但提前完成就更好了。

*「我可能會做錯」

面對學習或挑戰新鮮事物時，你的孩子可能會推遲行動，因為他怕不能做的很完美。所以，即使你的女兒央求學鋼琴，她很可能會在練習時推延，因為她並沒認為她做的像想像的那麼好。

如何幫助孩子：「讓你的孩子知道犯錯是做好任何事的一部份，」艾美特說，「卓越是我們盡力做到最好，這是可以實現的。完美是沒有的。」另外，還要確保你自己沒有把結果看得超過過程。向孩子強調一點，努力的過程已經完成了任何任務一半以上的目標。

*幫助孩子管理自己的時間

「你一定要幫孩子們學會管理自己的時間，但你不要太死板，」科羅拉多州高原牧場的時間管理專家勞拉‧斯達克說。下面是她與三個孩子的工作策略，三個孩子分別是6歲，8歲和12歲： 

設定明確的期望。打印出概述了一周每天每個孩子職責的圖表，從練鋼琴到收拾碗筷。你的孩子確切地知道他們每天必須做的事情。每件事完成後，他們可以鉤掉這項任務。

鼓勵他們首先完成最艱鉅的任務。告訴他們早餐前就穿好衣服，將電視打開時作業必須已經完成。

將任務變得更簡單。如果你的孩子對於全天的事項安排有困難，那麼就提前協助他做好一個事項清單。有時拖拖拉拉的習慣是因為任務混亂。◇