奇蹟解毒法 排除腸道致命毒素

每個人的體內都有致命的毒素，如腸道產生的有毒氣體、宿便毒素。當腸道的代謝物無法規律地正常排出，就會積存在腸道的皺摺間而成為宿便，甚至形成便秘，那麼就會產生有毒氣體。這些毒素會透過血液傳到身體各處，讓細胞功能減退、五臟六腑衰弱。

若是傳到腦部會讓記憶力與注意力下降，甚至還可能造成腦功能衰弱，引發老年癡呆症等。也會因為減緩新陳代謝，讓身體水腫、體重增加、加速皮膚老化，因此對美容與減重有致命的影響，所以從淨空腸道做為健康管理的第一步，是個很重要的概念。

在淨空腸道上扮演重要角色的不是運動，也不是藥物，而是「食物」。持續食用可以活化腸道運動、讓排便順暢的食物，或是可以吸附代謝物讓腸道乾淨的食物，身體就會逐漸變得乾淨，並打造健康又纖瘦的身體。

嚴重便秘者 建議飲用綠豆漿

若患有嚴重便秘的人，我建議可以煮綠豆後當作茶來飲用。綠豆是以綠豆泡水研磨後的沉澱物煮成的。我曾經在節目中也介紹過綠豆，幾周後在同一個節目裏，藝人金敏喜（音譯）也說過：「我一直有嚴重的便秘，卻在吃了2周的綠豆後，體重掉了2kg。」由此可見，它的通便效果非常地驚人。

老年性便秘 推薦冬葵牛肉湯

冬葵在藥理上有清熱、舒水、滑腸的效果。一般認為牛肉適合蘿蔔，冬葵適合蝦或蛤蠣，因此我若提到「冬葵牛肉湯」，很多人會感到非常訝異。當然，這不是一個正常的料理。一般餐桌上必須是蘿蔔牛肉湯，或是冬葵蝦子湯，在食物八字上才是適合的組合。所以這道「冬葵牛肉湯」就是扭曲食物八字來獲得另類效果的「特殊料理」。 因為冬葵牛肉湯是個不符合食物八字的料理，因此食用這道菜後不久，就會有想腹瀉的感覺，隨後會以腹瀉的方式來將我們的腸道清得乾乾淨淨。若有人正在為嚴重便秘苦惱，那麼很適合食用這道冬葵牛肉湯，特別強力推薦給腸道活動低下，而罹患老年性便秘感到苦惱的患者們。

綠豆漿的做法

材料：

綠豆100g、水1L。

做法：

1.將綠豆泡水1小時。

2.泡好的綠豆加入200ml的水，以果汁機研磨。

3.磨好的綠豆用篩網過濾。

4.在鍋子加入步驟3的成果，再加入800ml的水後煮開，當它變得像牛奶般稀釋即可食用。

烹飪技巧：不要煮到像粥一樣黏稠，這樣會影響效果。

禁忌

綠豆有排出累積在體內代謝物、解熱並提升食慾的效果，但是不建議體質寒冷的人食用。

禁忌

此道料理是經由食物誘發腹瀉，進行清腸，因此有腸躁症等腸道較弱的人不要食用。